你好，这款美国GNC乳清蛋白粉含乳清蛋白混合液、大豆卵磷脂等，一般建议每日1-3次，每次1勺，加入温水中饮用。具体成分含量及服用说明可进入美国GNC乳清蛋白粉产品页查看。