脱发耳鸣腰痛  都怪肾虚！？

黑眼圈手脚冰冷 都要补肾！？

这些身体的变化，真的全是因为肾在捣乱吗？

小汤特邀第四军医大学 史永亮教授，

解开这些年，肾受的委屈，教你正确护肾。

肾虚传言一：脱发=肾虚

很多人认为，脱发是因为肾虚、气血不足。掉头发跟肾虚虽有关系，但并不能划等号。

真相：男性脱发多为遗传性的“雄激素性脱发”，毛囊萎缩、坏死，引起整体发量的减少。女性精神紧张压力大、熬夜加班、营养失衡，如蛋白质、维生素A缺乏，会影响头发健康。

肾虚传言二：黑眼圈都怪肾

不少人受到黑眼圈困扰常认为肾虚才导致“熊猫眼”，这样其实肾很冤。

真相：人的眼皮及眼周围组织很薄，如劳累、失眠，眼睑长时间收缩，引起眼周血管充血，微循环障碍，导致眼圈发黑。

肾虚传言三：腰痛是肾惹的祸

肾结石伴有肾绞痛，确实会引起腰部的疼痛，但这种疼痛往往比较剧烈而且多数伴有不同程度的尿中带血。

真相：70%的人在一生中会经历至少一次腰痛，腰部受凉、长期姿势不良导致腰背受力不匀，容易引起腰痛。腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等均会表现为腰痛。

肾虚传言四：耳鸣要补肾

“肾开窍于耳”很多人一出现耳鸣不分缘由动辄就从肾论治，耳鸣不能仅仅责于肾。

真相：长期在嘈杂的环境中、连续大音量使用耳机、压力大、焦虑时会引起耳鸣，而当冷静、放松时症状会减轻。中耳感染、咽鼓管阻塞等均会造成耳鸣。

肾作用强大，劳苦功高

肾是身体重要器官，每天都在进行高压高强度的工作。

爱肾，请对它好一点

肾作用强大，却也是一个脆弱的器官，养肾不当可是会引起尿蛋白，肾结石，高尿酸血症等扰人疾病。我国成年人中慢性肾脏病的患病率为10.8%，10个人中就有1人可能患有慢性肾病。

拒绝盲目补肾，正确爱肾

汤臣倍健，取自全球，健康全家

营养问答

1、雄纠纠益康胶囊有什么功能？

雄纠纠益康胶囊报批功能为缓解体力疲劳，精选西洋参、红景天、绞股蓝、枸杞子、阿胶、马鹿茸等六味配方，合理配比生产而成。

2、雄纠纠益康胶囊适合什么人群服用？

适合于易腰酸、四肢无力、头昏眼花、喘促气短等易疲劳者服用。

①饮食清淡，戒烟限酒

饮食清淡，减盐、少油、高蛋白食物莫多吃，避免吸烟，自觉地限量饮酒。

②多喝水不憋尿

每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患肾结石。喝白开水为首选，少喝碳酸饮料。

③拒绝海鲜加啤酒

大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

④定期体检

建议定期验尿，尿常规检查。建议普通人，每年应该检查1～2次尿常规。患有糖尿病、高血压、肥胖的，应每3～6个月检查1次尿常规。

其实男人真的很累，有自己的责任，所以更加努力的去奋斗，比女人活得累多了，因此女人应该学会理解男人们。男人的心理承受能力是很脆弱的，男人爱面子，当然男人们不想让别人看到自己脆弱的一面，实际上男人们比女人更需要温暖和体贴，也更需要理解和支持。

男人是社会的主角，男人的出生就意味着在这个竞争的社会里开拓一块属于自己的天空，而家庭只是男人们休养生息的场所，真正有责任心的男人会处理好家庭和工作的关系。

当今社会赋予男人更多的责任和压力，那么对于社会压力男来说，该如何缓解压力呢?自身的改变与营养的补充：

一、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失二、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

三、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

四、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

五、家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

六、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

男人应该学会如何缓解自己的心理压力，化压力为动力，不断调整好自己的心态，才能保证身心健康。

营养的补充：蛋白质粉、多种维生素、雄纠纠

=-

蛋白质：人体第一营养素

蛋白质是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。更为重要的是，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵。人体每天都要更新3%的蛋白质，因此每天补充蛋白质极为重要。

男士：作为家族的支柱，快节奏和高压力工作经常让成年男性无暇顾及运动和营养，而他们的生理特征和所承受的压力，决定了必须合理补充营养素。男性需要的特殊补充剂包括维生素C、维生素E、锌和硒以及所有的能保护身体组织、血管和保持肾上腺健康的营养素。

中医认为，肾为先天之本，藏精主髓。肾疲劳容易引腰酸腿软、四肢无力、头晕眼花、胸闷气喘等身体疲劳现象，让男性萎靡不振，缺乏精力。

汤臣倍健雄纠纠益康胶囊，结合西洋参补气、阿胶补血、红景天抗缺氧、绞股蓝益气安神、枸杞子补肝益肾、马鹿茸补肾强精的作用，合理配比生产而成，每100g含红景天甙250mg、总皂甙力2110mg，有效缓解男性肾疲劳、身体疲劳，恢复男性体力和精力，温补肾虚，避免急功近利的副作用。