眼睛是人体最为敏感的器官，当我们用眼过度时，眼睛就容易感到眼干、眼涩、有异物感。而很多人却习惯用眼药水来缓解，其实长期使用滴眼液，眼睛容易产生依赖。那么还有比滴眼液更好，更健康的缓解方式吗？

下面就给大家介绍几种简单而又健康的缓解视疲劳方法。

应季护眼加湿法

秋季天气干燥，空气湿度低，眼睛泪液容易被蒸发，用眼时间长就会引起眼睛干涩，异物感等症状。建议可以在干燥的环境，使用加湿器，对眼睛和皮肤缓解干燥都有好处。

舒适熏敷法

用高于体温的热毛巾，闭眼敷于眼睛上，大概十分钟后取下，再给眼睑适当的按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，改善眼干。

有趣的养鱼法

可以在办公桌上，养一盆小金鱼，既有助缓解干燥的空气。闲暇时间还可以看看游动的金鱼，起到转动眼球、放松眼睛的作用，有助缓解眼疲劳。

简单眨眼法

最简单而又有效的缓解方式莫过于眨眼睛了。用眼疲劳时多眨眼睛，有助于促进泪液分泌，缓解眼干眼涩的症状，而且可以清洁眼睛的作用。

温和护眼法补充叶黄素

用眼疲劳的人，特别是常对电脑、手机的人，应该适当补充叶黄素缓解眼疲劳。叶黄素可以抵抗电子屏幕发出的蓝光辐射，同时可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，起到保护眼睛的作用。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，采用越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华的复合配方，能够有效缓解视疲劳，起到积极的护眼作用。

健视佳越橘叶黄素每粒含有5mg的叶黄素酯，是以万寿菊为原料经过专业浓缩提取，稳定地给眼睛补充日常所需的叶黄素，具有良好的抗蓝光作用；每粒还含有7.5mg的花青素，越橘中含有丰富的花青素，能改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善视力和改善视疲劳的作用；β-胡萝卜素可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。

每天仅需1粒健视佳越橘叶黄素，就可以轻松地给眼睛补充营养，安全又方便地为眼睛缓解疲劳。

从杂乱的书堆里抬起头来，从晃眼的屏幕前移开视线，从生活的繁琐中眺望出去，你看到的是什么？美乐家观视健叶黄素酯复合果蔬汁，给你一个清晰而美好的世界！

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叶黄素酯 | 更高吸收率

——每瓶含6毫克叶黄素酯，有研究显示，叶黄素酯的吸收利用率是普通叶黄素的1.6倍，为清晰视界带来更有效的支持。

——采用独特的叶黄素酯专利包覆技术，在酸性、高温环境下仍可保持较高的稳定性，更容易突破阻碍，发挥作用。

——使用具有优异水溶性的叶黄素，更有利于叶黄素的吸收利用，持续提供清晰力量。

蓝莓汁 | 丰富花青素

每瓶含350mg浓缩蓝莓汁，较为完整的保留了蓝莓的有效成分——花青素、维生素C、矿物质等有益于视界清晰的营养成分。

——蓝莓被誉为“飞行员的早餐”，是花青素最好的来源之一，加倍维护视界清晰

紫胡萝卜汁 | 高含量胡萝卜素

每瓶含2,125毫克法国紫胡萝卜汁，含有丰富的花青素和普通胡萝卜缺少的珍贵花青素，如矢车菊素。

——紫胡萝卜拥有5,000多年的食用历史，营养成分更丰富，其胡萝卜素含量高于一般胡萝卜的2倍多。

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