不少人都听说过维生素C有美容美白的功效，但是维生素C的功效可不仅限于此！咱们本篇就详细介绍一下维生素C的功效和作用。

01. 帮助治疗口腔溃疡

很多人经常会受到“口腔溃疡”的困扰，维生素C对溃疡面就有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。

中国药业期刊2007年刊发的一篇《维生素C的临床新用途》的研究指出，维生素C对治疗口腔溃疡有很好的疗效。因为维生素C是一种酸性物质，涂于口腔局部后能够刺激腮腺分泌大量的唾液，唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用。因此，维生素C对溃疡面有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。

02. 预防色素沉着

都说吃维生素C能够美白，但这是什么原理呢？

原来，皮肤变黑是因为黑色素的缘故。而黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴，多巴继续氧化，最后聚合成黑色素。而维生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。

另外，维生素C也可减轻坏血病、慢性肾上腺皮质功能减退症、外伤后、炎症后和寻常性痤疮后的色素沉着。

03. 缓解过敏

有些人出现过敏后去医院，有的医生除了给开一些抗敏的药物，还会附带开一些维生素C。

这是因为维生素C有缓解过敏性疾病的作用。维生素C具有抗组胺和缓激肽的作用，可直接作用于支气管－受体而使支气管扩张。因此，医学上可用维生素C治疗风湿热类风湿性关节炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。

04. 缓解手干脱皮

到了秋冬，很多人会出现手干脱皮的问题。

其实早在1991年，《微创医学》期刊中就有一篇研究指出，医生们在工作中偶尔发现维生素C溶液对手脱皮有显著效果。

具体方法为：把手洗净，将维生素C溶液倒入手掌内，然后双掌将药液擦匀；待药液干后发白时洗掉；一日用2次，每次2毫升，无副作用。

05. 缓解感冒

感冒时，我们经常看到“补充维生素C”，补充维生素C真的对缓解感冒有帮助吗？

2014年中国实用医药期刊刊登的一篇《维生素c辅助治疗早期病毒性感冒疗效观察》研究发现，维生素C是一种无毒性的营养素，水溶性，在患者体内多余的则会跟随水分而排出体外，还能够刺激患者体内产生干扰素，进而对病毒产生破坏而减少病毒与白血球的结合，使得白血球的数目保持相对稳定。经过此次的治疗之后，试验组（补充维生素C）的平均退热时间和感冒症状改善时间以及治愈时间治疗有效率明显优于对照组（未补充维生素C）。

研究还发现，对早期病毒性感冒患者补充一定量的维生素C，能够有效地提高患者的免疫力和抵抗力，患者在补充维生素C时要多喝水。

06. 增强人体免疫力

维生素C目前最主要的作用为提高机体免疫力。免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质。

机体免疫应答功能中有类重要的细胞，叫做淋巴细胞，由T淋巴细胞、B淋巴细胞和自然杀伤（NK）细胞组成，可以将他们类比成人体内部防御的利剑。

根据2018年2月医学期刊《Antioxidants》上一篇有关维生素C对人体淋巴细胞的综述：维生素C能够促进T细胞和NK 细胞的增殖，并影响其细胞功能。

《Antioxidants》

根据《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入维生素C的量为100mg/天，但是现在人生活习惯多数不规律，有时候工作忙只能吃一些速食，长期如此可能会出现维生素C缺乏的症状。

乐佳善优维生素C含片，满满的维生素C含量，包括甜橙味和青苹果两种口味，每100mg含片，相当于5个橘子的VC含量。可以满足成年人1日所需的维生素C营养。

虾和鱼通常因环境和营养不良而感染多种疾病。维生素C是虾、鱼类、增强免疫力的关键因素之一。特别是在季节变化中非常重要。

维生素C的作用

1、维生素C在水生动物中的主要作用是促进胶原蛋白和一些其他微量元素的合成。维生素C有助于虾，鱼增加免疫力，减轻外部压力，很好地应对环境的影响。

2、维生素C减少了氨对虾的影响，减少了亚硝酸盐在水产养殖系统中的毒性作用。

3、在某些病原体导致虾患病的情况下，也应该使用维生素C增强对疾病的抵抗力。

缺乏维生素C，虾会有什么反应？

虾缺乏维生素C，会在腹部，腿出现黑色条纹，胃或肠可能出现黑斑。患病的虾表现出食欲不振，抗病能力降低，对不同病原体的易感性强，再生能力下降，因此一旦患病恢复过程将减慢。

有人问：我们原来知道，VC内服才可以抗应激，抗坏血！现在外泼也可以，我想知道为什么？

泼洒VC，不光对虾起作用，还对水体中的藻和有益菌都起作用。它的功能，一个是通过虾本身吸收，另外一个是改善了水体浮游生物的代谢，增强了它们的营养价值。虾在水体中不停地吃浮游生物，包括浮游动物，浮游植物，还有泼下去的有益菌类等。虾的消化道短，从吃到排泄，一般十多分钟就循环一次。虾不喂饲料都饱饱的，黑黑的，为什么，因为它不停的吃，不断排，不是光吃饲料，饲料只占一小部分。VC只拌料喂解决不了问题，喂的量太少，不足以改善整个养殖生态。LAPP兼具VC和三磷酸的作用，三磷酸是细胞核的营养，能提高抗病力。

如何正确使用维生素C

1、虾需要维生素C，但是需求的具体数量，这取决于许多因素，如大小，生长速度; 水环境的特征。

2、虾对维生素C的需求取决于虾的生长阶段。在虾苗阶段，需要量比成虾需求量要大。（在虾苗时期，虾需要补充200毫克维生素C/千克饲料，成品虾需要补充100毫克/千克饲料）为了避免补充维生素C时的损失，虾农必须以不同的形式添加至饲料当中; 可以在虾饵料中添加维生素C，因为这种形式的补充维生素C转化率约为80~90％。