说起葡萄籽，爱做保养功课的女人应该没有不知道的。葡萄籽被宣传成“可以吃的化妆品”，但为啥这样说，乃们知道吗？

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高效的抗氧化物质

以前的葡萄籽都是做红酒剩下的余料，精明的商人们总想着把余料再发挥一下剩余价值，幸运的是，实验确实也证明了，葡萄籽里含有大量的抗氧化物质。这些抗氧化物质包括没食子酸、儿茶素、白藜芦醇、鞣酸及原花青素等，主要是一些多酚和类黄酮物质。

“这些抗氧化物质主要是存在于色泽鲜艳的水果、蔬菜和草本植物中的一种营养化合物。我们说多吃素菜和水果能让人变美，就是抗氧化物质发挥的作用。”

葡萄籽中最重要的有效成分叫——原花青素（OPC），英文全称Oligomeric Procyanidins。OPC作为一种高效天然抗氧化物质，其作用是阻止人体内的自由基“捣乱”，令人体细胞免受其破坏。而且相比于葡萄果肉而言，葡萄籽粒opc的含量会更高。

但在人们日常饮食中，opc的摄取量其实是不够的，于是市面上各类葡萄籽保健品开始大行其道。

“有没有积极作用？” 答案是肯定的，但前提是在挑选正确、服用无误的前提下。

哪些人我们建议服用？

因为葡萄籽萃取物是非常有效的抗氧化剂，

可作为优化剂来缓解慢性退化疾病

（如自体免疫、心脏病、癌症）所带来的氧化压力。

所以有这方面疾病需求的人建议服用。

过敏人群也可以尝试一下服用opc，

可以降低过敏几率。

想变美变白的，

日常饮食中加入一些opc的摄取，

也未尝不可。

哪些情况服用需谨慎？

葡萄籽中的花青素，可能增加凝血时间，

因此有凝血障碍或服用抗凝血剂的

要咨询医生后再使用。

从谨慎角度出发，

孕妇、产妇和孩子也最好不要服用萃取的opc。

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当红3款葡萄籽保健品对比

市面上各品牌葡萄籽包装上都会对有效成分含量做一个标明，但那个并不是OPC含量，而是葡萄籽提取物的含量。我们挑选了3款新澳最热门的葡萄籽保健品牌，帮大家仔细研究了一下花青素含量究竟如何，顺便也给出了每日服用量的建议。

TIPS

保健品这东西并不是服用量越多越好，

一般来说每日摄取200mgOPC足矣，

我们不建议过量服用。

1

THOMPSON’S

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台湾冻龄女神贾静雯自用并倾情推荐！Thompson’s作为新西兰药房三大品牌之一，thompson’s19000每粒的OPC含量为150mg。每日一粒也就ok，再配合一些富含花青素的食物，也能达到不错的抗氧化效果喔。

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2

Swisse

夏季特价95元/瓶，相当于0.53元/粒

Swisse14,250，一眼看上去比Blackmore12,000含葡萄籽提取物要高，但如果仔细看成分的话，就会发现它的原花青素（procyanidins）含量同样是95mg，所以建议每日也是服用2片。

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3

BIOISLAND

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韩国明星蔡琳自用并推荐！【独家配方】新澳唯一一款含有胶原蛋白的葡萄籽产品。每粒中含有2400mg葡萄籽提取物（原花青素含量是200mg），1000mg胶原蛋白，胶原蛋白+葡萄籽配方，解决了胶原蛋白氧化和吸收的问题，能够让胶原蛋白在我们身体里充分吸收发挥最大的作用，一举两得！所以建议每日也是服用2粒。

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所以，梳理下来就是

单纯从日均价格排序的话 （从低到高）

汤普森葡萄籽、Swisse葡萄籽、BIOISLAND葡萄籽胶囊

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近年来各种保健品中，极具号召力的葡萄籽。其保健养生的功效从降血脂、降胆固醇、抗癌到美容、抗衰老等，涵盖面极其广泛。并且众多明星在说出自己的保养秘籍都会说到葡萄籽。

日本不老仙妻 | 水谷雅子

流行天后 | 麦当娜

大S | 陈熙媛

小红恩 | 陈乔恩

葡萄籽

葡萄籽是经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物，具有能量高、价格低、无毒副作用等。葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑；能刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老；能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用；具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。葡萄籽提取物有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能够保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。

葡萄籽提取物

这是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物"原花青素OPC"的抗氧化效果是维生素C和维生素E的50-70倍。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。

实验

我们先做一个关于葡萄籽胶囊的实验：

物品准备

葡萄籽胶囊

两个透明的杯子

白纸

碘伏或碘酒（碘是氧化剂，医院经常会用碘来涂伤口消毒）

1

用两个透明的杯子装上自来水，因为我们人体70%以上都是水，所以我们用水来模拟人体的内环境。

2

左边的杯子放入了不到半粒的葡萄籽胶囊粉末；在右边的杯子里放入若干滴碘伏，我们都知道碘是自然界中的强氧化剂，看！我们发现右边杯子里的水马上就被氧化了……

闲言碎语主页菌说：

这一步实验就像我们每天呼吸氧气进入体内，我们的细胞也在被氧化。如果氧化压力增大，我们的体内自由基就增多，人体就会出现疾病，亚健康的状态，那么什么情况自由基会增多呢？比如我们呼吸的空气被污染，喝的水被污染、工作压力大、熬夜、上火、抽烟、喝酒 、或者说偶尔生病吃点药等都会让我们体内的自由基增多，氧化压力增大。

看，这些就是我们身体的内环境，每个人其实都这样。

3

好，我们再看一下，这张白纸条代表健康的细胞，看一下身体在这样的环境下会有什么变化。看，我们的细胞被氧化了。

闲言碎语主页菌说：

人体所有的亚健康状态，比如容易疲劳，掉头发，手指起倒刺等等，还有一些人已经有了高血压，糖尿病，心脏病，癌症，肿瘤等等，所有的这些都是因为体内的自由基增多，细胞被破坏造成的！

4

我们再来看一下，如果我们吃了葡萄籽精华，会有什么变化——把泡过碘水的那段放入有葡萄籽的溶液里，放进去还没来得及拍照就已经几乎变白了。看，自由基被清除了，我们的细胞被修复了，因为葡萄籽精华是自然界中最强的抗氧化剂，我们都知道抗氧化就是抗衰老，抗疾病，所以身体就恢复了健康状态！是不是很神奇！

闲言碎语主页菌说：

有一些朋友会说，我现在很健康，没有什么亚健康的问题，也没病，还需要补充葡萄籽吗？ 我们都希望自己不但今天健康，明天健康，也希望10年，20、30年后都健健康康的。但现在的大环境这么恶劣，英年早逝的例子也很多，谁也不敢保证自己明天会怎么样对吧？如果我们现在就开始进行营养保健，给身体最好的抗氧化剂，那会怎么样？继续看实验吧！

5

把2号白纸条放入左边葡萄籽的溶液里，颜色没有变化。

6

那么，我们即使我们生活的环境再恶劣一些，工作压力还是那么大——把浸过葡萄籽的2号纸条放入右侧加碘的溶液里。我们看到，2号纸条没有变色，我们的身体一直处于受保护的状态！是不是很让我们安心？

7

就是这么神奇！（拍照的速度赶不上，左手倒水，右手拍，哈哈，太快太神奇了！）

8

再拿3号白纸条放进去，这时候我们会发现我们的细胞依然保持健康！

而今天在市场上叫葡萄籽精华的产品很多，但并不是所有的葡萄籽都有这么神奇的功效 ，我们来对比下澳洲6款热销葡萄的含量吧！

SWISSE

葡萄籽

葡萄籽

14,250mg

原花青素

95mg

维C

22.5mg

Healthy care

葡萄籽

葡萄籽

12,000mg

原花青素

未标明

维C

未标明

THOMPSONS'

葡萄籽

葡萄籽

19,000mg

原花青素

150mg

维C

未标明

Black mores

葡萄籽

葡萄籽

12,000mg

原花青素

85mg

维C

未标明

Anthogenol

抗氧化花青素

葡萄籽

12,000mg

原花青素

800mg

维C

40mg

二氧化硅

20mg

看完主页菌的实验和每一款葡萄籽胶囊的成份分析，各位一目了然了吧！有人说，那我直接吃葡萄不吐葡萄籽不就行了！

吃葡萄不吐葡萄籽，可以吗？

既然葡萄籽提取物有一定的抗氧化性等保健效果，平时吃葡萄时直接将葡萄籽嚼碎并吞咽，这种方法是否可行？

直接吃葡萄籽可能会出现一些不良反应，因为它的水溶性不是很高，想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液提取等方法获得这些健康成分，效果是很不理想的。将嚼碎了的葡萄籽吞下可能造成胃肠道的严重刺激，引发消化性溃疡等副作用，其次，纯天然的葡萄籽大量摄入会对人体有副作用，因为葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。不过葡萄籽提取物可以避免这些不良的反应。

国家二级公共营养师杨文娇也说：生吃葡萄籽时，人体对其成分的消化吸收率有限，并不会起到保健效果。吃葡萄时如果直接将葡萄籽吞咽，固然也可以得到其中的一些营养物质，但数量是非常小的，微乎其微。这是因为单纯靠咀嚼很难将葡萄籽彻底嚼碎，能够被人体消化、吸收的量也就更加微小，几乎可以忽略不计。因此，并没有必要为了获取葡萄籽中的营养物质而咀嚼葡萄籽。

看了这个，还是踏踏实实地买葡萄籽胶囊吃吧，主页菌每天也都吃呢……最后，附送一个小贴士。

小

贴

士

有子宫肌瘤或者乳腺增生等妇科疾病的人能不能吃葡萄籽？

其实是可以的！葡萄籽不但可以吃，对于这些妇科疾病还有好处。具体原因可以归结为以下两点：

1. 原花青素可以有效控制体内雌激素水平，从而抑制子宫肌瘤的进一步生长。

2. 原花青素可以保护细胞DNA免遭自由基的氧化损伤，从而预防导致癌症的基因突变，体内有一种细胞叫"天然杀伤细胞"能杀死癌细胞，原花青素可以保护这种细胞，延长其对抗癌细胞的活性时间。

所以，子宫肌瘤和乳腺增生的患者如果服用葡萄籽，一方面可以调节激素分泌，控制雌激素生成，另外一方面可以抑制肌瘤或乳腺组织的进一步增长，防止癌变的可能。

有少部分人吃完葡萄籽会有经期提前或者推后的情况发生，这主要是因为葡萄籽对于体内激素的调节作用，一般坚持服用几个月就会重新达到新的平衡。