免疫力是人体健康非常重要的组成部分，能够帮助人体防御外界病原微生物的入侵，使人能够适应各种环境；还能识别并处理体内衰老、凋亡的细胞，维持人体内部环境稳定协调。每个人的免疫力都是不同的，免疫力强的人对环境的适应能力强于免疫力低下人群，免疫力并不是一陈不变的，一起来看看导致免疫力低下的原因有哪些吧！

1.身体老化

随着年龄增长，人体的身体会逐渐老化，器官组织的功能不断衰退，新生细胞的速率也会慢慢低于细胞细胞衰亡的速率，新陈代谢减弱，免疫力也随之降低。加速人体老化的原因还有人体在吸收氧气、消耗热量或者分解葡萄糖时产生的自由基，自由基产生过多或清除过慢，都会造成机体分子水平下降，加速身体老化，是免疫能力下降。

2.运动不足

坚持适度运动能够强化心肺功能改善血液循环，然而现代生活压力巨大，很多人忙于工作，少有时间进行运动。运动不足是身体健康的大敌，缺乏运动会导致人体变胖，血液循环量变小，影响人体新陈代谢；还会使人体免疫细胞数量减少，活性降低，从而导致免疫力低下。

3.消极悲观

不安焦虑、消极的心理会给人体植物性神将造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统以及免疫系统有着密切的联系，长期被负面情绪笼罩，会加重植物性神经的负担，对免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

4.饮食失衡

人体每天需要从各类食物中获取营养物质以维持生命生理活动所需，饮食失衡会造成营养摄入不均，无法满足身体的需求，尤其是维生素和矿物质。维生素和矿物质是人体中非常重要的营养物质，需要从多种食物中获取，每种维生素都有着不同的作用，缺一不可，一旦缺乏可能会导致免疫力降低。例如维生素C可以维持白细胞功能，增强免疫力；维生素A有利于维持上皮细胞的完整性，维持和促进人体免疫能力等等。要补充维生素，就要遵循饮食均衡多样化，多吃新鲜蔬菜水果，也可以食用多种维生素矿物质片。多种维生素矿物质片的功效是为人体提供身体所需的维生素和矿物质，提高免疫力。明白了多种维生素矿物质片的功效，那么什么牌子的比较好呢？可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，其中含有17种老年人必需的维生素和矿物质，并且根据老年人特点大幅强化B族维生素、维生素D、维生素A、钙等；专属男性的汤臣倍健男士多维，其中含有16种男士日常所需的维生素和矿物质，根据男性特点强化补充锌、硒、维生素B族等营养素。

维生素又名维他命，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

我们看一下一些主要维生素的缺乏会引起的问题：

维生素A具有多种生理功能，对维持夜间的正常视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A缺乏会引起暗适应能力下降及夜盲症，发育迟缓、免疫力低下，脱发、上皮组织角化过度、眼睛干涩等。

维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能降低，引起代谢障碍，这时人体会出现疲劳乏力、眼睛经常布满红血丝、口角炎、口腔溃疡、手脚脱皮、贫血头晕等。

维生素C可以促进骨胶原的生物合成，有利于伤口更快的愈合。维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，关节痛，腰腿痛，能够提高人体的免疫能力。促进身体氨基酸的代谢延长机体寿命。维生素C缺乏的主要表现会有牙龈出血萎缩、贫血皮肤没有光泽、抵抗力下降反复呼吸道感染、衰老。

维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收、维系骨骼健康，因此它又常被称为抗佝偻病维生素。维生素D缺乏儿童容易出现方颅，这样的孩子容易出现夜啼的表现。透过这样的表情大家就能看到这样的孩子容易哭闹。好我们再来看看第二张佝偻病 骨质软化，骨质疏松。

维生素E是一种脂溶性维生素，也是最主要的抗氧化剂之一，所以它有抗衰老的作用。除了抗衰老，维生素的作用还有很多，比如美容祛斑、防止皱纹、缓解皮肤干燥等等。维生素E缺乏会引起衰老、动脉硬化、癌症、不孕、习惯性流产。

矿物质是人体内无机物的总称。虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%，也不能提供能量，可是它们在体内不能自行合成，必须由外界环境供给。

矿物质是构成机体组织的重要原料，如钙、磷、镁是构成骨骼、牙齿的主要原料。矿物质也是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。

根据无机盐在食物中的分布以及吸收情况，及我国人群的饮食习惯，在我国人群中比较容易缺乏的矿物质有钙、铁、锌。我们下面就看下钙、铁、锌对人体的危害：

缺钙会引起佝偻病、骨质疏松、牙齿脱落、松动。

缺铁会引起贫血、机体抗感染能力下降、行为和智力障碍、生长发育迟缓、增加对铅的吸收。

缺锌会引起挑食、多动，注意力不集中，发育迟缓，偏食，免疫力下降。

安然多种维生素矿物质片根据中国人的饮食特点，均衡设计各类维生素和矿物质，含有VA、VD、VE、B1、B2、B6、B12、VC叶酸、烟酰胺、泛酸等维生素，钙、铁、锌等矿物质均衡补充人体一天所需要的维生素和矿物质，只需一片即可满足要求，含有多种维生素和矿物质，满足一天的维生素和矿物质需求。

机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某种维生素对身体不仅无益反而有害。那么多种维生素矿物质片的优势就在于，均衡补充人体需要的维生素，适度满足机体需求。