辅酶Q10（CoQ10)，别名癸烯醌、泛醌，为脂溶性醌类化合物，广泛存在于酵母、植物的叶片、种子以及动物的脏器中。CoQ10主要分布于人体的肝、心、肾、肾上腺等组织，具有改善机体细胞能量代谢、清除自由基、维护生物膜稳定和通透性、提高机体抗氧化能力和免疫能力等作用，广泛应用于药品、保健品和美容护肤品中。因其尤其对人体健康具有明显的改善作用，所以现在很多人都会服用辅酶Q10，那么长期服用辅酶Q10会不会导致自身合成能力降低呢？

首先，人体辅酶Q10合成主要是以食物作为原料的，是经17步需要多种维生素和微量元素参与完成。另外人体辅酶Q10也可从食物直接获取，如脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼和花生等，摄入500g沙丁鱼、1000g牛肉或1250g花生可分别为机体提供约30mg辅酶Q10。

再者，人体辅酶Q10会由于某些原因而缺乏。如饮食失衡、偏食、素食、减肥等不良饮食习惯，造成摄入不足和人体合成辅酶Q10的原料不足；心脑血管、癌症等相关疾病和随着年龄的增长(30-40岁以后)，机体摄取、合成辅酶Q10的功能逐渐下降；某些药物如环磷酰胺、阿霉素、他汀类降脂药、氯丙嗪等从不同方面破坏了合成辅酶Q10的酶或抑制了相关酶的活性，造成辅酶Q10合成障碍；心功能差，抗氧化系统功能、免疫功能低下，血脂、血糖、血压等指标异常的亚健康状态的人辅酶Q10含量大都偏低等等。

其次，辅酶Q10较为显著的特点是性能稳定、无毒、无致畸作用和无明显副作用，使用安全。辅酶Q10作为保健品可增强免疫力，或用于心脑血管疾病如心律不齐、心力衰竭等，神经系统相关疾病如帕金森综合征、亨延顿舞蹈症等，糖尿病及肿瘤等辅助治疗。对于上述情况，辅酶Q10起到防治调理和辅助治疗的剂量是安全的，如保健品辅酶Q10每日推荐食用量不得超过50mg，药用辅酶Q10推荐一般每日30mg。

所以，长期服用辅酶Q10不会导致自身合成能力降低，且要“随耗随补”，不要“超需要供给”。

辅酶Q10具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。作为一款日常生活的保健品，长期服用辅酶Q10胶囊会有副作用吗，小编在这里可以告诉大家辅酶Q10是没有副作用的。它本身只是一种人体缺少的营养物质，适当补充会起到不错的保健效果，至于辅酶Q10的副作用大家可以放心食用，这个是不存在的。

辅酶Q10胶囊无副作用

心脏中辅酶Q10的含量最高，因为心肌需要充足的能量来将充满营养和氧气的血液带到全身，并将全身的代谢废物带走。在40岁以后，人体辅酶Q10水平的迅速降低，辅酶Q10的缺乏有可能诱发心脏疾病，因此改善辅酶Q10的缺乏对于心脏病存在着很高的治疗效果。辅酶Q10对预防和治疗动脉粥样硬化的意义重大，是心脏的一种重要保护因素，所以说长期吃辅酶Q10是没有副作用的，消费者可以放心使用。

酶Q10的作用

1、抗衰老效果好：皱纹的增加、皮肤的老化与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。通过口服辅酶Q10，可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。

2、辅助药物：他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Q10的生成，老年病人身上更容易发生病人体内辅酶Q10不足，在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶Q10。能够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤。

3、抗氧化：辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛。

辅酶Q10没有副作用适合长期服用，当然如果是心脏一直有疾病的朋友，不能单纯依靠辅酶Q10，必须严格按照医生所开的处方药按时服用，辅酶Q10对心脏起着一个基础的保护作用，并不能治病，因此如果在服食辅酶Q10后心脏问题没有好转的朋友应该及时就医。

作为药店常卖的保健品之一，辅酶Q10深受心血管疾病患者们的喜爱，除了心血管疾病，很多人对它的其余功效了解很少，今天，我们就来讲讲辅酶Q10的十大功效及适应人群、联合用药。

辅酶Q10十大功效及推荐人群

1、心脏疾病的预防和治疗

辅酶Q10的缺乏，通常心脏第一个受到影响，几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。

推荐人群：心脏疾病患者

2、保护大脑和神经细胞

除了心脏，大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。

推荐人群：心脑血管疾病患者

3、提升能量，激发活力

95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳，辅酶Q10也是运动员们的最爱。

推荐人群：易疲劳人群

4、中风、帕金森，老年痴呆的防治

辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多，同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症（老年痴呆）患者带来新的希望，最大程度降低这类病人的神经损伤。

推荐人群：中老年人

5、抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10强大的抗氧化作用，帮你对抗自由基，减少正常的老化痕迹，让你看起来更年轻，更有活力，很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。

推荐人群：女性顾客

6、帮助高血压患者降低血压达10%

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mm Hg，降低舒张压达10mm Hg。另一项研究中，51％的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。

推荐人群：高血压患者

7、快速改善牙龈健康

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。

推荐人群：牙龈疾病患者

8、减少偏头痛的痛苦和发作次数

线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢，有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

推荐人群：偏头痛患者

9、中和他汀类药物最有害的副作用

降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10胶囊，以减少他汀类药物的这种副作用。

推荐人群：高血脂患者

10、提高免疫系统

辅酶Q10具有超强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，通过对抗自由基，让你免受氧化应激反应，增强免疫系统，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障。

推荐人群：免疫力

联合用药

①高血压：辅酶Q10+规律性使用患者自身经常服用的处方药物（如酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片、门冬氨酸钾镁片等）+其他适宜保健品如多种维生素片/卵磷脂/钙制剂字

②高血脂：辅酶Q10+规律性使用患者自身经常服用的处方药物（如脂必妥、辛伐他汀、阿托伐他汀钙等）+其他适宜保健品（如卵磷脂/多种维生素等）+缺钙者针对性补钙

③心脏病：辅酶Q10+规律性使用患者自身经常服用的处方药物（如脑心通胶囊、麝香保心丸、复方丹参滴丸、盐酸氟桂利嗪胶囊等）+适宜保健品（如卵磷脂/多种维生素/蜂胶软胶囊等）+缺钙者针对性补钙

④脑力劳动等精神紧张者：辅酶Q10+增加免疫力保健品（如多种维生素/蛋白质粉/）+改善睡眠保健品（蜂王浆胶囊）或者适宜药品。

用药注意事项

?维持健康机体所需，大约每天需要的用量是30-60mg便足够。

?如果因患者特殊需要，需要增大到每天100-300mg的分量，建议每天分开几次服用而每次能吸收的分量大约是60mg-100mg左右。不建议每日服食超过400mg，吸收不了意义不大。

?为了预防辅酶Q10缺乏，建议从40岁开始有规律地补充。但经常大运动量者和精神紧张的人群需要补充辅酶Q10，无论其年龄大小。

?不建议长期服用高浓度辅酶Q10，会导致自身合成辅酶Q10的能力有缺陷。