你是否尝试燃烧过去几个月中积累的多余脂肪？有必要先说说，存在基于某些天然元素的出色的减脂补剂，它们可以帮助我们的身体更有效地燃烧脂肪并减轻体重。

但是，只有结合目标饮食（最好由该领域的专业人员计划）和持续进行体育锻炼（这是燃烧多余卡路里的最佳方法），这些补剂才有意义。没有运动和饮食的基本支持，“多带带”服用减脂补剂不会产生任何明显的效果，当然马黛茶与瓜拉那除外。

如何燃烧多余的脂肪？

术语“脂肪燃烧”既是指在体育锻炼过程中消耗的卡路里数，也指该运动对增加基础代谢率具有的代谢作用。通过增加能量消耗来实现该效果，这将需要更大程度地破坏存储的脂质以产生能量。

减脂补剂如何工作？

“燃脂”补剂由引起脂肪燃烧的天然元素组成，这有利于人体更多地消耗脂质。因此，这些补剂通过改变身体产生热量的能力来促进新陈代谢，从而作用于脂肪的消耗，从而加速了脂肪在脂质储备中的“释放”过程。在这方面，有几种天然植物成分可以促进这些活动，例如：

1.马黛茶与瓜拉那，

2.咖啡因，

3.生咖啡，

4.绿茶，

5.辣椒素

6.酸橙

7.柚皮柑

8.育亨宾

马黛茶与瓜拉那

马黛茶与瓜拉那都是产于南非的药用植物，两者都富含一种与咖啡因作用极其相似的物质（咖啡酰奎宁酸衍生物）。马黛茶的价值在于它不会影响睡眠，促进血液循环，降低胆固醇。而很多减脂类补剂在这方面的作用则恰好相反。

补充1.5克马黛茶可以增加脂肪被当作能量的消耗而并非提高基础代谢，相反,补充2.7克瓜拿纳(含有4%的咖啡因)可以提高基础代谢率,但是会减少脂肪的氧化。因此,在这两种植物成分之间存在着一定的互补性。

对于健康的受检测者而言,补充360毫克的马黛茶、285毫克的瓜拿那可以使胃排空的时间延长53%。在35天内,受检测者在餐前补充这两种补剂，没有日常运动,结果表明他们的体重降低了5千克,而使用安慰剂的被检测者则只降低了300克;一年后检测,脂肪降低的数量并没有增加,但是体重则相对保持了稳定，可见马黛茶与瓜拉那的组合类补剂的躺瘦效果有多显著。

咖啡因

咖啡因被肠吸收，并作用于神经系统，心血管系统和脂肪组织本身。在神经水平，咖啡因作用于调节体温的下丘脑区域（直接生热作用）。通过适度地增加其脂肪含量，尤其是在压力下，它可以帮助人体消耗更多的脂肪。

它直接或通过中枢神经系统作用于肾上腺，刺激儿茶酚胺的释放，这不仅增加了身体和心理的机能，还增加了使用脂肪作为燃料的可能性。

生咖啡

与众所周知的黑咖啡相比，生咖啡的酸性要低得多。实际上，生咖啡的pH值约为5，而烘焙咖啡的pH为3-3.5，因此对胃粘膜的刺激性较小。在绿原酸存在下，生咖啡能够促进脂肪酸用于能源目的。这种珍贵的物质有助于减少食物中脂质的吸收，并有助于消除体内已经存在的脂质。同样，它可以刺激脂联素，从而促进脂肪燃烧。

在有针对性和控制饮食的情况下，绿原酸可防止肠粘膜吸收通过食物引入的糖的某些部分。这样可以降低血糖水平，从而有助于防止出现可能导致代谢改变，腹部脂肪形成和糖尿病的峰值。

绿茶

绿茶的“燃烧脂肪”特性得益于2005年发表在《临床营养杂志》上的一项研究，该研究得出的结论是，喝富含绿茶提取物的茶的人比喝经典茶的人体重减轻。尽管红茶和绿茶来自同一棵植物，但绿茶的发酵方式有所不同，但它们在蒸煮和干燥之前不会被氧化，从而保持了多酚和儿茶素的 含量不变。

这些营养素不仅具有抗炎和抗氧化的功效，而且由于一种叫做表没食子儿茶素没食子酸酯的儿茶素，它们还可以促进人体的生热过程（EGCG），可以加速减肥。当与绿茶中的天然咖啡因含量结合使用时，EGCG会刺激中枢神经系统，并将脂肪转化为“能量”以燃烧。用绿茶减轻体重的结果可归因于几个因素。从诱导生热到食欲下降，到茶调节过量甘油三酸酯和帮助稳定血糖的能力。不只！该物质还抑制肠中脂肪（脂肪酶）降解所涉及的酶的作用，因此吸收减少。

辣椒素（辣椒）

它是辣椒植物或辣椒的生物碱特征。辣椒素刺激褐变代谢继发于β-肾上腺素能，这被认为是继肾上腺释放肾上腺素后产生的。除了刺激舌头的受体外，它还作用于位于脂肪组织（BAT）上的组织，该组织具有以热量形式释放脂肪的功能。儿茶酚胺从肾上腺的释放最终可追溯到辣椒素激活TRPV1受体。该受体的激活已被证明可引起脂肪细胞脂解，从而帮助细胞自身将脂肪释放到血液中，从而更容易用作能量。

因此，辣椒素通过与这些受体结合，推动BAT将能量以热量的形式散（生热），而不是以脂肪的形式存储。辣椒有助于防止饥饿感并增加饱腹感，因为它降低了生长素释放肽（一种由下丘脑的胰腺，胃和某些神经元的内分泌细胞产生的激素）的活性，从而刺激食欲信号。但是要小心：对辣椒素特别敏感的人服用后可能会感到烧心。

柚皮柑（酸橙）

酸橙含有很多可以起到减脂作用的物质,最主要的便是辛弗林(与肾上腺素相似)。此外,它还含有去甲辛弗林(与去甲肾上腺素相似)。酸橙同时还会对心脏和关节起到一定的作用。心脏有问题的人要避免使用酸橙。目前对于酸橙在抗脂肪方面的效果以及它潜在的危险都缺乏研究,因此在使用时一定要十分谨慎。

当我们吃的东西中有一部分会被用于生热而浪费掉,这部分的量越大越有利于保持良好身材。对于女性而言,这部分生热作用比男性要少25%,她们只能消耗9%的能量,而男性则可以消耗11%。补充酸橙(26毫克辛弗林)可以使女性达到与男性相同的水平。但是,对于男性而言,随餐服用酸橙并不能起到同样的作用。餐外服用时,酸橙可以使男性的消耗达到女性的2倍。因此,男性适合在餐外食用这类植物,而女性适合在餐前食用。

毛喉素

毛喉素由毛喉鞘蕊花中提取的毛喉素可以刺激负责提升cAMP水平(环磷酸腺苷)的酶的活跃。cAMP具有促进脂肪离开脂肪组织的作用。有公开发表过的关于毛喉素作用的研究很少。Godard在2005年指出,体重严重超标的受检测者每天2次补充250毫克毛喉鞘蕊花(10%的毛喉素)并持续12周,结果显示他们的脂肪平均减少了1千克,而使用安慰剂的一组则只减少了500克。毛喉素极少多带带使用,而是经常与其他植物一起使用。

育亨宾

育亨宾对于困难区域的作用顽固脂肪的储存是由β-肾上腺素受体密度较低以及阻止脂肪搬运的受体浓度较高导致的。能够起到阻止脂肪搬运的受体主要有两类:a2-肾上腺素受体以及腺苷受体。

为了促进脂肪分解,我们需要使用合适的补剂来阻断这些受体。规律性训练以及饮食具有显著的a2-受体保护作用。然而对于部分人而言这不足够,我们需要使用一些针对减脂困难区域的补剂,如育亨宾。育享宾可以限制a2-受体。咖啡因则可以切断腺苷受体,同时也可以对α2起到一定的作用。育亨宾是一种有亨宾树皮(一种非洲的树)的提取物,补剂中的育亨宾含量为1%~4%,脂肪搬运,特别是在一些减脂困难区域,如大腿上部、髖关节以及臀部可以得到一定的促进。研究表明,皮下脂肪所含的a2-受体数量是深层脂肪的2倍( Aikman,1996)。有亨宾可以刺激去甲肾上腺素的分泌,后者可以促进脂肪的搬运和氧化。育亨宾的扩张血管作用使脂肪组织充血,进而促进脂肪分解。事实上,当脂肪中血液流动越明显时,脂肪酸排出越快。相反,顽固脂肪中血流较慢,导致更多的脂肪快速堆积( Galitzky,1993)。育亨宾同样还可以起到降低食欲的作用。育亨宾还可以刺激胰岛素的分泌,特别是当它与食物一起使用时。但是,胰岛素会限制脂肪的搬运和氧化,因此建议在训练前使用育亨宾( McCarty,2002)。育亨宾可以与训练一起提高基础代谢率,这或许同它的发热作用有关。Rucio在1991年指出,当每天只补充1000卡能量的受检测者,每天4次补充5毫克育亨宾并持续3周,结果显示他们的体重降低了35千克,而采用低热量饮食与安慰剂的一组则降低了2.1千克。关于育亨宾的使用,同样存在着一些严重的问题，很多提取物中的育亨宾含量很低,甚至有的完全不含有任何育亨宾它对于心脏和血管存在着一定的副作用,它同时还会引发焦虑和颤抖。为了避免晚上无法入睡,一定不要在晚上使用育亨宾它与降压药和抗抑郁药会产生一些不良的相互作用。正因如此,即使育亨宾是植物来源的,在很多国家也都没有被允许销售。