维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中是最不稳定的。 维生素C的作用非常多：对抗游离基，降低胆固醇；提高身体免疫力等等……

维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，被广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害上。

怎样正确食用维生素C才能吃出真美白？

维生素C美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为维生素C除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素C成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?

每天口服维生素C可以美白，要3个月以上可以看出效果。

食用方法：

1、一天、分两次吃：

因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：

水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。

3、每天摄取100毫克：

维生素C不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品：

市面的维生素C产品有很多，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

5、服用周期：

美白就像一场战争，与黑色素的博弈要有持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。

健康推荐——葆婴葆苾康牌维生素C片

【维生素C具有护肝作用】肝脏在处理毒素的过程中会产生大量自由基，如果肝脏中的自由基超负荷就会使得肝脏受损，若得不到处理，肝脏清除自由基的功能会越 来越弱，容易引起病毒性肝炎，肝硬化和脂肪肝等疾病。维生素C是一种强氧化剂，所以它的抗氧化性具有清除自由基的作用，从而有防止肝脏受损，保护肝脏的效果。

【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。 所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。

【每日保证充足维生素C】被誉为免疫卫士的白细胞中含有丰富的维C,可提高白细胞的杀菌能力，也参与免疫球蛋白的合成从而提高抵抗力。 维C还能提高机体的应激能力，当人体受到异常的刺激如剧痛寒冷等，会引发抵御异常刺激的紧张状态，这个过程需要维C参与。故保持每日获取足够的维C是防病 的第一招。

产品功效：

1、增强免疫功能和肾上腺功能

2、提供全面抗氧化功能

3、改善心脏血管健康

4、帮助制造骨胶原

5、制造胶原蛋白的主要成份

6、改善循环系统，制造荷尔蒙

7、减少皱纹，防止老化

8、保护血管壁健康，保护肝脏不受毒素或药物代谢物的破坏。

产品特点：

原料采用抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，可使维生素C和矿物质都得到很好吸收和利用。

功效成分及含量：每片含维生素C 474 mg

保健功能：补充维生素C

食用方法：每日一次，每次一片

规格：84片/瓶

注意事项：

本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用；请勿由儿童自行取食

保质期：24个月

本品不添加合成色素、人造香精或防腐剂

对于维生素C，大家可能都知道它是人体不可或缺的营养成分，能够预防坏血病、提高免疫力。但是你知道吗，它的美白效果更是杠杠的！即使是在美白产品层出不穷的今天，维生素C的美白地位也是不可取代的，被誉为“经典的美白元素”。

VC美白安全有效

我们都知道，皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，从而缓解皮肤颜色加深。

保证每日VC正常摄取

维生素C也是一种强抗氧化剂，它能够将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，简单来说，就是改善暗沉的肤色，帮助淡化色斑，恢复肌肤光采，紧致。并且它的抗氧化能力，还能帮助肌肤抵御紫外线的侵害，避免黑斑、晒斑等色斑的产生，修复紫外线对肌肤造成的伤害，并维系着肌肤的天然保湿功能，帮助肌肤锁住必要的水份。

当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除维生素C外，还需要有效的防晒，所以我们一再强调美白是需要坚持防晒的！

防晒也是女人一生的事业

因为具有强大的美白效果，所以维生素C一直被广泛用于美白护肤品中。而修本2017美白新品—子辰享系列，其主要成份便是国际进口的高活性VC糖苷，配合另一明星美白成分烟酰胺（VB3，很多国际护肤大品牌都在用），再加上抗氧化的VE，三重美白活性精华，配合产品缓释渗透工艺，大大提升肌肤吸收效果，美白效果毋庸置疑！但是在使用过程中一定要注意防晒，这也是我们一直在向大家强调的美白必做功课。

修本子辰享·雪美白系列

另外坚持吃VC也能帮助美白哦。但是VC一天吃多少呢？是选择天然VC还是合成VC呢？

内服VC美白Tips

VC每天服用多大的剂量比较安全?

如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦!

天然维生素C真的比合成维生素C好么?

虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

VC一天吃几次比较好呢?

最好一天分两次吃。如每天服用100毫克，服用两次，每次就服用50毫克即可。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

爱美之心人皆有之，希望大家能够坚持正确的护肤方式，并选择一款适合自己的产品，越变越美哦。