如今在快节奏的生活方式下，大多数人日常饮食不均衡，饮食结构不合理。长期吃各种外卖快餐、精制、油炸食物等，很容易导致身体中的营养摄入不足，尤其是各种维生素和矿物质。

多种维生素矿物质是人体必不可少的营养元素，如果缺乏任何一种，都会对身体健康会产生影响。

例如缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，眼睛干涩；缺乏B族维生素会导致能量代谢异常，食欲降低；缺乏维生素C会导致抵抗力下降，容易疲劳；缺乏钙会导致腿脚抽筋，骨质疏松；缺乏铁会导致疲倦，注意力不集中；缺乏硒、锌都会导致免疫功能下降等。

因此，对于日常饮食不均衡的人，要注意补充多种维生素和矿物质。如果日常没有时间去合理搭配饮食，可以来了解下多种维生素矿物质片的功效。

多种维生素矿物质片是一种含有多种维生素和矿物质的膳食营养补充剂，多种维生素矿物质片的功效就是均衡、全面的补充人体必需维生素和矿物质，避免这些营养缺乏。并且多种维生素矿物质片直接吞服即可，食用和携带都很方便，适合当下快节奏的生活。在午饭或者晚饭后吃上一片，就可以帮助补充多种维生素和矿物质，省力又省心。

如今市面上多种维生素矿物质片种类多，在选择多种维生素矿物质片时，建议选择为特定人群研发的产品，就比如像汤臣倍健多种维生素矿物质片系列。由于不同人群的生活饮食习惯和生理结构都不相同，在补充多种维生素和矿物质时，也就要区别对待，切不可盲目补充。

汤臣倍健多种维生素矿物质片针对这种情况，根据各种人群特点以及营养需求来科学搭配营养，各种人群都能找到适合自己的多种维生素矿物质片。

均衡营养更健康

规格：0.8g /片 x 60片

食用方法：每日1次，每次2片

保健功能：补充多种维生素矿物质

适宜人群

1、挑食、偏食、厌食的儿童、青少年

2、常吃快餐或节食减肥人士

3、水果蔬菜摄入量少者

4、工作压力大、常吸烟、喝酒、加班、熬夜人群

5、需要补充维生素和矿物质的孕妇或乳母

善元堂优势

1、先进工艺：采用先进工艺将营养成分包裹起来，保护营养成分不被氧化，保持其活性。

2、协同作用：协同补充多种维生素和矿物质，各种维生素和矿物质合力增效。

每个女性都要经历怀孕这一重要的人生环节，蜕变成伟大的母亲。

初为人母的艰辛和喜悦，只有经历过怀胎十月的母亲才能体会。每个母亲都想给自己的宝贝提供最好的一切，给他们健康快乐的生活和最好的营养。

关爱母亲，给母亲足够的营养，是保障孩子健康的第一步，特别是在怀孕期间。

怀孕期间需要哪些营养？

Michelle Harden（美国妇科医生、同样也是USANA特许专营商）认为，母乳无疑是宝宝最有营养的食物。所以在哺乳期间，母亲要保持健康的饮食，减少一切不必要的添加物和保鲜剂，同时选择富含奥米加3脂肪酸和维生素D的补充品，以支持孩子脑部发育和免疫系统*。

奥米加-3脂肪酸可以支持脑部发育，也对免疫系统有好处*。维生素D也很重要，但维生素D不足也很常见。富含叶酸（一种水溶性B族维生素）的健康饮食，能降低婴儿脑部或脊髓缺陷的风险，因为孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

钙对骨骼发育、肌肉和循环有好处。怀孕期间女性的血流量增加，铁和钙都是非常重要的。

碘也是一个重要的营养素。碘在人体内具有许多功能，最重要的是能维护健康的甲状腺功能，这对正常代谢很重要。对于怀孕或哺乳的女性，碘不仅能增进宝宝健康甲状腺的生长和功能，也对大脑和中枢神经系统的健全发育有着关键的作用。*换句话说，它会直接影响宝宝日后生活的代谢功能和学习能力。

但是，最近50年来，人们（美国）碘的摄取量持续稳定下降，怀孕和哺乳的妇女在宝宝发育的这段关键期，对碘的需求骤升，所以服用补充品很重要。

1

维生素A

孕妇缺乏维生素A与胎儿宫内发育迟缓、低出生体重及早产有关。但孕早期增加维生素A摄入应注意不要过量，因为大剂量维生素A可能导致自发性流产和胎儿先天畸形。

摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A浓缩制剂引起，建议通过吃富含类胡萝卜素的深绿色、黄红色蔬菜和水果来补充维生素A。

孕早期：每天700微克视黄醇当量，2333国际单位。

孕中晚期：每天770微克视黄醇当量，2566国际单位。

可耐受最高摄入量为每天3000微克视黄醇当量，10000国际单位。

2

维生素D

维生素D缺乏与孕妇骨质软化症及新生儿低钙血症和手足抽搐有关，但过量也可导致婴儿发生高钙血症而产生维生素D中毒。

维生素D主要来源于紫外光照下皮内的合成，因此在缺乏日光的北方尤其是冬季易缺乏。含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂。

维生素D的推荐摄入量为每天10微克，可耐受最高摄入量为每天50微克。

3

维生素E

孕期维生素E的补充可能对新生儿溶血产生有益的影响，减少新生儿溶血和溶血性贫血的发生。

维生素E广泛存在于各种食物，如谷、豆、果仁中含量丰富。较少出现缺乏症，未见维生素E过量摄入致中毒的报道。

维生素E的适宜摄入量为每天14毫克，可耐受最高摄入量为每天700毫克。

4

维生素K

维生素K是与凝血有关的维生素。由于维生素K广泛的食物来源及肠道内细菌能够合成，极少发生维生素K缺乏。

常见的维生素K缺乏见于下列原因：孕期服用阿司匹林、抗癫痫药等维生素K抑制药；维生素K不易通过胎盘，胎儿肝内储存量少，早产儿体内更少；初乳中维生素K的含量低；初生婴儿肠道细菌少不能有效合成等。

故新生儿易发生维生素K缺乏性出血症，可在产前补充维生素K，或新生儿补充维生素K。

维生素K的适宜摄入量为每天80微克。

5

维生素B1

孕期缺乏或亚临床缺乏维生素B1时，可能不出现明显的脚气病，但可能致新生儿脚气病。维生素B1缺乏也影响胃肠道功能，在孕早期会加重早孕反应，引起营养不良。

动物内脏如肝、心、肾，瘦肉，豆类和粗加工的粮谷类是维生素B1的良好来源。

孕早期为每天1.2毫克，孕中期为每天1.4毫克，孕晚期为每天1.5毫克。

6

维生素B2

孕期维生素B2缺乏与胎儿生长发育迟缓、缺铁性贫血有关。肝脏、蛋黄、肉类、奶类是维生素B2的主要来源，谷类、蔬菜水果也含有少量的维生素B2。

孕早期为每天1.2毫克，孕中期为每天1.4毫克，孕晚期为每天1.5毫克。

7

维生素B6

维生素B6来源广泛，缺乏症较为少见。临床上常用维生素B6辅助治疗早孕反应，维生素B6还与叶酸、维生素B12联用预防妊娠高血压。食物来源主要是动物肝脏、肉类、豆类及坚果等。

维生素B6的推荐摄入量为每天2.2毫克，可耐受最高摄入量为每天60毫克。

8

叶酸

叶酸不足与新生儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等）的发生有关。应从孕前3个月开始每天补充叶酸，持续整个孕期。

除常吃含叶酸丰富的食物外，还应补充叶酸每天400微克，以满足其需要。

富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。每天保证摄入400克各种蔬菜，且其中一半以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200微克叶酸。

我国孕妇叶酸的推荐摄入量为每天600微克。

9

维生素C

维生素C缺乏会引起坏血病。尽管维生素C的毒性很小，但服用量过多仍可产生一些不良反应。

孕期服用过量的维生素C可能影响胚胎的发育。维生素C主要的食物来源是新鲜的蔬菜和水果。

孕早期每天100毫克，孕中晚期每天115毫克，可耐受最高摄入量为每天2000毫克。

从理论上讲，除叶酸外，准妈妈只要做到饮食平衡，可以满足维生素的需要量，无需额外补充。

但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会存在某些维生素的不足。

尤其是孕早期早孕反应严重的准妈妈，可以适当补充多种维生素片。

为什么要保证怀孕母亲的营养？

女性在怀孕和哺乳期间，对营养的需求比一般时期都大。但现代人饮食选择更多样化，反而更容易造成挑食、偏食，只食用选择自己喜爱的食物，或方便省时的速食。一些不健康的食物也造成了很多体重和健康问题。

生活方式的改变是降低健康风险的有效方法，健康饮食不仅能为身体提供足够的营养，也为胎儿提供优化的营养环境。

“母亲的营养提供也会影响到胎儿的健康，好的营养不仅是母亲健康的关键，还是胎儿健康的关键。”美国妇科医生、同样也是USANA特许专营商的Michelle Harden说，“最终，我们不仅是由自己吃什么决定，还是由祖母吃什么决定的。”

宝宝人生良好起步的关键：营养

怀孕时，值得为自己和宝宝选择最好的营养。

USANA葆婴产前细胞基本营养素?（Prenatal CellSentials?），由产前细胞基本营养素抗氧化维生素（Vita-Antioxidant ）和产前核心矿物质(Core Minerals)组成，能提供怀孕期间与胎儿健康所需的安全、有效的必要维生素及矿物质。

抗氧化维生素还是叶酸的极佳来源。它还含丰富铁质、生物素和镁，是维生素A的良好来源。额外添加的营养物质，如维生素K、胆碱和硒，将供应母亲和宝宝健康均衡的营养。

此外，USANA的葆婴产前细胞基本营养素中的多种矿物质，其每日剂量含有300微克的碘，能有效支援健康的神经认知发育，同时保持在医学研究所（Institute of Medicine）建议的每日膳食碘最大剂量1,100微克以内。USANA使用碘化钾形式的碘，是一种人体生物利用度极佳的形式。

服用碘时，要同时服用足量的硒，它也能维护正常的甲状腺功能。2锭的葆婴产前多种矿物质中，含大约100微克的硒。

除了产前细胞基本营养素，您可在日常营养补充方案中加入USANA活力奥米加?、活力钙镁咀嚼片?和维生素D。这能确保您获得所需要的全方位安全营养，维护自己和宝宝健康的成长与发育。

请帮助您的宝宝有个聪明的起步，USANA葆婴产前細胞基本营养素将作为健康饮食之外的补充，为您和宝宝在整个怀孕和哺乳期间提供全面的营养。