多囊卵巢综合征是以排卵障碍和月经失调为主要特征的内分泌性疾病，常伴随女性不孕的发生。在临床治疗中，为了让患者更早的恢复并收获好孕，很多医生会建议患者进行“自调”，即从生活方式的调整上来进行辅助治疗，而结果确实显而易见，多数患者都得到了很好的改善。其实，说到多囊卵巢综合征的自调，有一种元素对多囊的改善是有一定的帮助的，那便是“肌醇”。接下来，就让我们一起来了解一下。

什么是肌醇？

肌醇是一种水溶性亲脂维生素，又称维他命B8。肌醇在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用；亦可活化细胞内的钙离子通道，藉由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。在大多数多囊卵巢综合征的患者当中，多数患者的卵子比较不成熟，胚胎品质也较差，怀孕率较低。而肌醇的补充可帮助改善多囊卵巢综合征的多囊性卵巢现象，同时对于多囊患者的不排卵和月经失调也有一定的改善作用。由此可见，“肌醇”的补充在多囊卵巢综合征的改善当中也发挥着很重要的作用。

肌醇真的可以改善多囊卵巢综合征吗？

一般多囊性卵巢患者都会在两边卵巢长出许多的小囊，这些小囊大概是二到八毫米。当每边的卵巢长出约十个以上的小囊之后，这种卵巢就被称为多囊性卵巢。若是患者还伴随月经失调以及排卵障碍的现象，那么就怀疑是多囊卵巢综合征，此时，患者一定要及时就医诊断和治疗。

多囊是自身的内分泌失调导致的慢性病情，一般很难受孕成功的，这种病情通过治疗才能得到缓解，而肌醇可以在一定程度上帮助改善多囊卵巢综合征的多囊现象，同时，对于代谢的紊乱也可以起到一定的改善效果，患者可以遵医嘱正确的使用肌醇。但是，对于病情的不同，治疗的效果也不同。肌醇的使用还需要患者的坚持治疗和对医生的配合，也可以辅以中医调理的方式治疗，以达到较好的治疗效果。对于没有患有多囊的患者，也可以吃肌醇来保养卵巢的，因为肌醇本身是一种维生素，对身体没有任何的影响。注意，肌醇的使用需要谨遵医嘱。

多囊卵巢综合征吃什么补充肌醇？

肌醇有助于囊胚发育，对于多囊卵巢综合征患者尤其有帮助。肌醇被认为是提高卵巢的胰岛素敏感性，有助于提高卵子的质量。人体细胞代谢需要约90～120天，因此，建议多囊打算备孕的女性在准备怀孕前三个月就应该补充。

适合多囊患者补充肌醇的食物有五谷杂粮，即小麦胚芽、全麦麵包、燕麦等都含有微量肌醇。动物内脏、蛋黄则含有丰富肌醇。除此以外，牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、花生、甘蓝菜等等都含有肌醇，多囊卵巢综合征患者可以遵医嘱食用。

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肌醇

肌醇广泛存在于自然界和人类的食物中，如水果、蔬菜、谷类、坚果和豆类，其在水果中含量最为丰富，如瓜和柑橘。由于肌醇可在人体内通过食物中的D－葡萄糖得到充足的补给，没有被归类在必需营养素类别中。

肌醇具有多种生物学活性功能，如降低血脂、治疗肝炎、肝硬化、精神疾病等。

肌醇有9种同分异构体。分别为肌肉肌醇( myo-inositol，MI）、D－手性肌醇（D-chiro-inositol，DCI）、L-手性肌醇、鲨肌醇、外延肌醇、粘膜肌醇、异肌醇、顺肌醇和新肌醇。

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肌醇的作用

肌醇最常见两种为MYO（MI）和DCI。MYO肌醇通过肝脏的酶（依赖性异构酶）可以转化成DCI手性肌醇。在细胞中巨绝大多数是MYO，约99%。

MI广泛存在于自然界动植物细胞中，以游离型、与磷酸组成化合物或肌醇磷酸衍生物等形式存在。MI在多种细胞生化反应中发挥重要的作用，例如肌醇三磷酸（ inositoltriphosphates, IP3）、磷脂酰肌醇磷酸酶类（ PIP2/PIP3 ） 以及肌醇糖类，因此对于参与和维持细胞的增殖与凋亡，外周神经的生长与功能，骨生成，生殖功能等多种细胞功能的正常运转是非常必要的。

DCI 为肌醇异构体中具有旋光性的一种，是由MI 化学结构的第二位羟基经异构酶的作用，转换到相对于环己烷平面的反方向而形成。DCI在自然界中以游离或半乳糖基衍生物的形式存在于荞麦、大豆和昆虫等物质。而在人体内，DCI是由MI经过异构酶的作用转化而成，DCI是构成细胞膜磷脂类物质不可缺少的前体物质，可作为人体的膳食补充剂。

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肌醇的安全性

肌醇天然存在于各类食物中。人类每天可以从谷物、坚果、蔬菜和水果中摄入225~1500mg肌醇。另外，肾脏能以葡萄糖为原料，每天合成约4g肌醇。在合理摄入量下，肌醇是公认安全的营养素（非合成类药物）。

Myo-肌醇的最大用量记录是每天30g（用于治疗焦虑和恐慌），没有发现严重不良反应（轻度不良反应主要是腹泻、恶心、头晕）。

D-手性肌醇的最大用量记录是2400mg，也没有造成严重不良反应（但可能会导致睾酮水平升高）。

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肌醇的益处

由于肌醇异构体的广泛存在和治疗特性，它们已成功地用于多种疾病的治疗。

除了多囊卵巢综合征的治疗效果外，许多研究证实了他们参与了精神障碍的治疗，如双相情感障碍、抑郁、惊恐发作、强迫症或进食障碍。

肌醇还用于2型糖尿病和胰岛素抵抗治疗。在妊娠期糖尿病的治疗中，DCI可以改善孕妇的血脂和碳水化合物水平。

这两种立体异构体由于其抗氧化、抗炎和抗癌的特性，是治疗代谢紊乱（如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化或过敏性疾病）的良好选择。