早泄一般由肾虚、前列腺炎、龟头过度敏感和心理因素引起。你有自慰的习惯，多半是长期自慰导致前列腺充血发炎。如果是前列腺炎引起的早泄，那么首先要治疗前列腺炎，否则无法治愈。男人在性生活中坚持的时间越长，女人达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄(不到3分钟)，而女性通常在性交10分钟左右才会达到高潮，这也是为什么很多女性一生中从未达到高潮的原因。

如果早泄是肾虚引起的，最好服用补肾的药物或食物，如板栗、核桃、腰果、黑豆等食物，否则很难治愈。早泄患者服药前应寻求中医辨证治疗，因为肾阴虚肾阳虚可导致早泄和阳痿，而肾阴虚阳气不足也可导致男性性功能障碍。那么如果不是前列腺炎或肾虚引起的早泄，如何延长性交时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。