养生方法繁多，各式各样，而且花样不断翻新。有跑步的，有快走的，有学狼嚎狗吠的，有不断购买各种所谓保健品的……

但我认为，最好的养生方法还是要从日常生活中去寻找，将养生与生活、工作结合，这样才能长久坚持。下面介绍一下我的养生方法：

1、食物养生

我们的食物花样繁多，十分丰富，而且每种食物含有不同的营养成分，具有不同的中医学上的寒、平、热、燥等性状，归入不同的五脏六腑筋脉，既不同的食物对我们的五脏六腑有不同的调节养生功能。比如生姜性燥人热，有祛寒，归肺经，具有通经活络作用等。

如果我们了解各种食物的中医学知识，并结合自己的身体状况，在日常饮食中加一利用，是不是可以达到事半功倍的效果。

2、运动锻炼

为了养生而做的运动，不追求速度与力量，只求通过适当的运动，加快血液循环，适当出汗帮助排出体内废物，震动身体，抖动内脏器官，使全身各部位随着运动有节奏地跟着动起来。

毛主席说过“流水不腐，户枢不蠹”，人的身体也是这样的，经常让身体各部位（包括五脏六腑）适当地动起来，就不会生病，就可以保持细胞处于健康状态。

3、练习卧式气功，培育元气

晚上睡觉休息或其它时间休息，采取仰卧，将手放于小腹部或肚脐眼处，脑袋轻轻想着放手处，经常这样做，可以激发身体先天功能，产生元气，使体内真气充沛，护卫我们的身体。古人云：正气内存，邪不可干。一个人真气充沛，精神焕发，身体能不好吗？