养生君，我今年已经六十岁了，一直都喜欢养生，但是对性还是有需求。

但看到一些说法说，年纪大了还过房事，不仅老伴兴致不大，还可能会伤身。我觉得很焦虑，就想知道老年人还能不能过性生活，会对身体有损害吗？

其实，老年人有性欲是很正常的事情，只要控制得当，还是可以过性生活的。

老年人适当过性生活不仅可以刺激性激素分泌，在一定程度上延缓衰老；还能增加身体中内啡肽的分泌，从而提高抗病能力。

除此之外，老年人过性生活，还能减少老年性阴道炎的发生，提高睡眠质量。

但是老年人性生活也存在一定的特殊性，要多加注意。

一方面，老年女性性激素分泌下降，阴道分泌物比较少，性生活过程中容易引起不适。

因此，老年人在过性生活时，要互相理解和沟通，不要强求，如有必要可以适当使用润滑剂。

另一方面，老年人体力较差，性生活不一定要在晚上进行。

因为老年人经过白天的活动之后，晚上往往比较疲惫。因此，老年人的性生活，最好是在睡了一觉后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。

最后，老年人还应该尽量避免在劳累、心情不佳的情况下过性生活。

性生活时动作不宜过快过猛，时间不要太长。如果任何一方感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性生活，躺下休息，避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

很多人觉得老年人过性生活是一件可耻的事情，会被人认为都一把年纪了不正经。还有人认为性生活耗费精力和体力，不利于老年人身体健康，因此就不会考虑了。其实老年人适度的性生活对身体还是有不少好处的。

老年人性生活的好处

老年男性很容易受前列腺疾病困扰，适当的性生活能够让男性的前列腺处于兴奋的状态，能够减少男性患上前列腺疾病的几率。对于女性来说，随着年龄的增加容易患上老年性阴道炎，规律的性生活可以预防它。

规律的性生活可以促进激素分泌，能起到延缓衰老的效果。性生活的过程中要消耗热量，可以起到锻炼身体的作用。

老年人欲望得不到满足时也容易出现情绪方面的问题，性生活是联系夫妻之间的纽带，规律的性生活可以让感情更加亲密。

老年人性生活应该注意什么问题

1

控制好频率

老年人在进行性生活时不能纵欲过度，防止对身体带来负面影响，进一步刺激身体。

2

注意卫生

老年人抵抗力下降，更容易受到传染性疾病的影响。因此，老年人更应该做好安全措施，注意卫生，避免在性生活中感染疾病。

3

有心血管疾病者需谨慎

性生活过程中，精神一直处于高度兴奋的状态，会出现心跳加速、呼吸加快、血压升高及肌肉张力增强等，所以对于患有心血管疾病、冠心病、心肌梗塞等老人要谨慎对待性生活。

4

量力而为

老年人性反应降低，因此男性阴茎的勃起速度会较慢，女性会出现阴道干涩等问题。因此，不要过分追求性生活的强度和时间。

温馨提示

总的来说，老年人性生活符合身心需求应该被正视，在身体健康的情况下适度的性生活对老年人健康也是有益的。

老年人性生活也很重要

对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在绝经后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经“，这是不应该的。老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和谐。因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在性冷淡的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。

许多老年人，特别是妇女，常因容貌的衰老过分自卑，使自己失去了许多享受性爱的机会。衰老是自然发展的规律，没有人能逃得出自然法则的规律。自卑感是对人们多余的惩罚，对一个家庭和老年夫妻来说，自己所富有的永恒魅力来自心灵美、共建家庭过程中所付出的汗水，以及和谐美满的性生活。

有不少老年夫妇年轻时性生活美满，但进入老年后，由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗，而克制自己正常感情的流露，过早地终止了性活动。另有不少老年男女，丧偶后虽又碰到了合适的伴侣，但由于自己头脑中的旧观念作怪或是迫于封建势力的压力，白白地错过了“黄昏恋“的机会，而暗自忍受精神和肉体上的痛苦。这些都是没有树立起正确观点的结果。老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱乐。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。

从社会的角度来看，贬低年老者，颂扬年轻、健康和体态的魅力这种理想生命活力的观念是如此盛行，致使许多年老者感到再有任何性要求都是不正常的。对这种教养上的压力敏感的人，在体验性激动时，可能会感到内疚和十分难堪。某些情况下，文化意识的影响是十分强烈的，这会使得老年夫妇更加避免性的接触，以便遵奉他们想像中的规范行为。假如任何一种或所有形式的性接触都加以避免的话，那么感情交流和表示亲密的机会可能会减少到一点也没有了。值得庆幸的是，我国老年人问题已经受到越来越多人的重视，讨论性和衰老问题已开始转向更为公开、科学而准确的方向进行。可以期待以往这种由于教养上的偏见所造成对性行为方面的限制，会发生根本的变化。我们也可以期待，不久的将来社会将会像接受青年人的正常性行为一样，接受老年人在这方面的活动。

总之，老年人首先要树立正确的认识，才可能去享受性爱乐。否则，很难想像在思想上有抵触情绪或是会产生内疚、负罪感的老年人也能获得和谐的性生活。

摒弃老年人不需要性生活的想法

随着年龄的增加，性机能的下降是不可避免的事情，但并不等于老年人就不能过性生活，胡老师夫妇出现这样的问题有多方面的原因，首先是因为他们还抱有一些错误观念。

错误观念一：老了，不行了

身体步入老年，性机能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的。许多七八十岁的老年男性仍然能使自己年轻的妻子怀孕，而老年妇女虽然已经丧失了生育功能，但完全能过性生活。因此只要保持良好的心态，建立与年龄相应的性生活模式，老年人也可享受性生活的快乐。

错误观念二：老年人过性生活是“老不正经”

性快乐并非中青年人的“专利”，老年人也有正常的性需求。据国外的调查统计，60～65岁和65～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求，丧失了性乐趣和性能力。

错误观念三：性爱就是性交

老年人由于性机能的衰退会出现生殖器官的萎缩、勃起困难或阴道干涩等现象，单纯的性交往往不容易完成，但是接吻、拥抱、爱抚、倾诉也属于性爱的范畴，能满足男女双方对性的渴求，并获得心理上的满足