免疫力不好疾病就会趁虚而入，症状较轻的只是轻微感冒，打喷嚏喉咙痛，严重的像爱滋病（AIDS后天免疫不全症候群）。

免疫力不好与营养不良关系很大，我们现在的生活并不缺乏营养，过之而是营养过剩和营养不均衡，造成各种疾病而出现免疫力不好，造成严重健康负担。免疫力差在中医说是元气不好，要改变生活习惯，保持心情愉快，有益免疫力系统健康。

充分休息，休息好能提高免疫抗病力，适当运动，运动是最好的提高免疫力，好过任何药物，避免接触有害物，有害物质有损伤免疫力。少用抗生素，细胞是不断生长的抗生素能把免疫系统减弱。饮食要均衡，食含有多种维生素新鲜蔬菜水果，粗粮，含有蛋白质和矿物肉食家禽鱼类，少吃加工食品。

人是个非常复杂的，又是个多系统完美结构组织，只要日常多注意身体情况及时调整，调治建康身体还是会伴我过好日子的。

怎样提高免疫力说难也不难，说容易也不容易，但总归一条，"贵在坚持″

1；坚持煅炼，长期坚持煅炼身体，可增強体质，提高免疫力。

2；坚持合理的营养善食，不合理的营养善食，会造成身体免疫力的下降，所以，坚持合理的营养善食，对增强身体的免疫力非常重要。

3；坚持每天有一个好心情，生活中不论有多少不如意，只要看的开，放的下，心情好身体就好，如果什么事都纠结，心情不好，身体的免疫力就会下降。

4；坚持不乱服用抗生素类药物，科学家研究表明，长期乱服用抗生素类药物，会造成免疫力的下降。所以我们尽量不要小病大治，大病乱治。