不知道有多少正盯着手机和电脑的同学会觉得眼睛有些发干发涩、眼眶周围有点疼、甚至睁不开眼了？

可能还有部分同学，不止有以上的感觉。还会在长时间盯着屏幕/阅读/驾驶、在黑暗或强光下视物、被风吹的时候，会出现视物模糊、对光敏感、眼睛有灼烧感、感到头晕恶心的情况。

不要怀疑，大概率你仍旧是出现了眼部疲劳的症状。

作为眼睛最容易出现的问题之一，眼部疲劳虽然不会造成永久性的视力或眼睛问题，但是确实烦人难受。

那么，如何缓解眼睛疼呢？不妨试试这几招：

01常做眼睛保健

每次连续用眼半个小时后，站起来休息5分钟。此时可以轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；同时向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

02

调整屏幕参数

设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛，电脑的屏幕可以将色调设为85，饱和度设为123，亮度设为205；图像不清晰时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

03

保持适当的距离和姿势

眼睛和电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右，看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离。同时，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

04

保证充足睡眠

人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担，大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息，如果长时间的睡眠不足，眼睛的各种视功能就会出现紊乱或衰退。因此，为了保护好眼睛，应保证充足的睡眠。

05

及时就诊

如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，要及时到医院看眼科医生。

月子病是很平常的疾病，主要是由于妇女在产后身体比较虚弱，内外空疏，风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，毫无节制，都能引起月子病，从而使得人头痛、腰疼、眼睛疼等等。月子病并不可怕，只要诊断正确，找到病因，治疗对症，要治愈还是可以的。

月子病眼睛疼怎么办三大招搞定你

一、女性在产后就立马天天对着电脑，或者是由于职业的原因，不得不要看电脑，时间一长，眼睛就会不由得疼起来，为了自己的眼睛，能不对电脑就不对着电脑，手机也要少玩，以免伤害眼睛。平时要注意自己的饮食，可以多吃些对眼睛有益处的食物，如菠菜、牛奶、黄瓜、黄豆及其制品等，在吃中药的时候记得忌生冷；大蒜、绿豆、菊花茶等少吃；适当吃一些姜会治胃寒，如红糖炒姜条，可以暧胃顺气；为了避免受寒，平时注意不要接触凉水。

二、适当的休息调养与运动。女性在刚分娩后，肯定十分疲乏，包括眼睛，眼睛疼也是正常的，在患有月子病的期间头两天应该好好卧床休息，卧床时多翻身、多活动。起床洗漱和大小便之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床，起床以后的活动量应当慢慢增加，可以在屋子里走走等。

三、注意保持良好心情。患有月子病而眼睛疼的女性应该做到不怒不燥、心胸开阔，保持良好的心情，不要让忧郁的心情影响到自己；注意手脚的保暖，避免冷水的刺激；避免过度劳累，月子里多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；产妇在生完孩子后可能顾着照顾宝宝，就忽略了护理自己，两边都不能忽略，在照顾宝宝的的同时也要关爱自己，没有患有月子病的也要做好预防工作，患有月子病的就要用心去治疗，时刻都不能放松。