想知道缓解眼睛疲劳的方法，首先要了解引起眼睛疲劳的原因。最常见的原因，有以下几方面：

第一、如果有屈光不正，比如近视、散光或者远视，一定要戴眼镜来矫正，如果不戴眼镜，就很容易引起视疲劳。

第二、要养成良好的用眼习惯，不要长时间过分的用眼，比如看电脑、用手机，应该遵循20-20-20的原则，看20分钟，休息20秒，再看远处，也就是20英尺远的地方。注意用眼的良好习惯以后，可以明显的缓解眼睛疲劳。

第三、如果有眼睛干燥，需要用眼药水，比如人工眼泪来缓解干燥，通过眼睛干燥的缓解，也能够减轻视疲劳。

第四、多一些户外活动，户外活动对缓解视疲劳是非常有帮助的。

第五、多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜之类的含有维生素A，对眼睛有很好作用。

第六、平时减少用眼，不要沉迷于手机和其他电子产品，做个爱眼护眼的人。