头皮被厚厚的头发遮挡住，我们很难用肉眼直接看到头皮的情况，只有当头皮发痒，有疼痛感的时候，才会格外关注它。当头皮发痒，有疼痛感的时候，有些人会用手去挠，会挠到一个小疙瘩，用镜子一照会发现这个疙瘩发红。很多人说头皮上长了红疙瘩，是上火造成的，但其实并非如此。

头皮里老长红疙瘩，是什么原因引起的呢？

头皮里长红疙瘩，最常见的原因就是毛囊炎。头皮上分布着很多汗腺和油脂腺，容易出汗和出油。头部整天暴露在外面，灰尘容易落在头皮上。并且头皮上还容易有头皮屑，容易发痒，很多人会用手去挠头皮。

头皮上的汗液、油脂和灰尘会混合，容易堵住毛囊。若再经常用手挠，手部的细菌进入毛囊，毛囊就会出现感染，引发炎症，头皮就会长红疙瘩。时间长了，会变成脓包。当还是红疙瘩的时候，疼痛感并不会特别强烈，等到变成脓包时，会异常的疼，还会脱发，脓包周围的头发有可能会掉光。

头上长红疙瘩什么原因一摸就疼，饮食习惯和生活习惯会影响头皮健康，若饮食习惯和生活习惯不好，容易诱发皮炎，头皮会长红疙瘩。

饮食习惯不好，经常吃辛辣刺激的食物，经常吃油腻盐分含量高的食物，饮食不规律；生活习惯不好，经常熬夜，不注意个人卫生，长时间不洗头等，内分泌容易失调，头皮出油会变多，容易出现脂溢性皮炎。

当出现这种问题后，头皮会变得异常瘙痒，瘙痒感很强烈，怎么挠都无法缓解，头皮上会长很多红色的小疙瘩，并且脸部皮肤也会变油，也容易长小疙瘩。

头皮长红疙瘩，还有可能是螨虫惹的祸。螨虫是一种生活中较为常见的微生物，若你不及时的晒被子和枕头，不勤更换床单和被罩，床上容易滋生螨虫。螨虫会进入人体，跑进头部的毛囊中。

当头部的毛囊中有了螨虫之后，螨虫会在毛囊中分泌一些物质，会和头部的油脂、汗液混合，形成白泥。螨虫在头上活动时，头部会异常的瘙痒，头皮出油会变多。你会感觉头部特别痒，用手一挠，指甲中会有很多白泥，并且头发会变油，容易脱发，头上容易长红疙瘩，睡觉前，头痒头油的情况会变得更明显。

头部经常长红疙瘩的人，要注意不能用手去挠头部。手部的细菌比较多，容易造成更严重的感染，疙瘩会化脓，会长出疖肿。

头上长红疙瘩一摸就疼该怎么办？

想要去除头部的红疙瘩，首先要注意保持头部的卫生，要勤洗头，洗头时要用刺激性小的洗发水。洗完头要及时的吹干。要勤晒枕头和更换枕巾。

补充维生素B，有助于改善头皮长疙瘩的现象。维生素B对人体的作用很大，能够帮助我们防治皮炎等问题，提高头皮抵抗力，预防头皮长红疙瘩。

头皮长红疙瘩的人，还要注意调整生活习惯，不要熬夜，要早点睡觉，保持充足的睡眠时间。要戒烟戒酒，少吃辛辣的食物，饮食要清淡。多喝水，适量的运动，保持良好的心态，这样你的内分泌会更加稳定，皮肤的抵抗力会更强，头皮就不容易长红疙瘩了。

最后，建议大家一定要保持乐观的心态。如果一个人经常生气或者是郁郁寡欢，往往也会影响身体内分泌，时间长了也会导致体内油脂分泌不均匀，很可能会导致毛囊堵塞的情况发生，所以当出现油脂分泌旺盛的时候，多半与长期发脾气有关系，希望你能及时的调整，这样才有助于身体的健康。