乳醣不耐症的现象不会因后天环境而改变，所以有这种情况的人要么不喝牛奶，改喝其他已经发酵过的奶，比如酸奶。要么就只能稍微缓解乳醣不耐症状，喝牛奶慢慢喝，并伴随其他食物一起进食，比如加两片面包，这样可以延长胃排空时间，或可降低拉肚子的机会，也可以在喝牛奶的时候，配合服用一些肠道益酸菌。拉完肚子最好少吃蜂蜜，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，多食会加重腹泻。

当然，如果您只是偶尔一次出现喝牛奶拉肚子的情况，也可能是饮食不当所致急性胃肠炎，胃肠功能紊乱引起，可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。这种情况最好还是到医院检查，听从医嘱。