有一个成语叫做年老色衰，

很形象的描述了老年人的身体状况，

其实老年人除了身体机能老化之外，

最重要的就是阳气衰退，

人多文学作品形容老人喜欢用夕阳来表达，

其实就是说明老年人阳气损耗殆尽，

其实失眠的根源就是心肾不交，

阳气衰退自然心肾难以交融，

失眠还是小的，身体的各种疾病都会出来，

但是总有些例外的老人，

他们由于体质好坚持锻炼或者注意养生等，

身体调理保养的比较好，

这部分老人就不会失眠，

这也提醒了我们一个真理，

只要保持阳气旺盛，

睡眠就能保持住，

所以老年人要注意适当的锻炼身体，