腰酸背痛是临床上比较常见的一个病症。对于年轻人而言，在电脑旁坐的时间过长，固定在一个体位时间过长，可出现腰酸背痛；对于年纪大的人，因为腰椎出现了退行性改变，如果不坚持锻炼，则比较容易出现腰酸背痛。那么腰酸背疼应该怎么治比较好？

所以年轻人不建议长时间保持一个体位，做一件事情，中间最好站起来活动一下。老年人更是如此，要多锻炼。如出现腰酸背痛，可卧床休息，做理疗、按摩。如症状缓解不明显，亦可去医院，服用非甾体类药物，以减轻症状！

腰酸背痛这个现象比较普遍，原来是脑力劳动者居多，现在趋势普遍化。一方面，是和运动少有关系，造成这种情况的主要原因是肌肉的挛缩，还有陈旧性外伤和不多见的脊柱变形。这种问题比较难治疗，即便是当时治好了也容易复发，算是现在比较普遍的一个病。

如果想彻底有效的解决这个问题，不能单纯的靠服药或者手术，自己也要有积极的心态，分析原因，引发这种情况的根源之一，椎间盘老化，椎间盘老化是个退行性变化，随着年龄的增长，椎间盘逐年老化，再加上长期缺乏运动造成的气血循环不好，从而加速椎间盘老化的进程。

第二，肌肉力量的不足，比如啤酒肚造成腹肌和背肌的力量失衡也是引起问题的原因。第三，是长期的不良生活习惯，比如坐的姿势不对、站的姿势不对等等，长此以往引发的病变。

说了这么多，其实很多原因可以通过自我调节来解决，比如多进行科学方法的锻炼，人的体能上来了，身体的疾病就减少了，包括腰酸背痛。改变不良的生活习惯，从现在做起，只有改变了才会有新的变化。还有积极配合治疗，中西医结合，效果最好，这样才能达到治疗的最佳效果。