最近全国各地都在降温，很多朋友会发现自己存在手脚冰凉的情况，手脚冰凉是什么原因导致的呢？

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

女性长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的天气哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

如果天气比较寒冷，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

对于春天气温低导致手脚冰凉的情况怎么调理比较好？

坚持泡脚。泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 

坚持按摩穴位。有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。

勤运动、勤甩手。早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，这样就会暖和起来。

作为女性要常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，天气冷的时候吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。

平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。

手脚冰凉这种情况在每年降温的时节，总之十分常见，这一问题也困扰了很多女性朋友，希望通过上述文章能帮助你预防和解决手脚冰凉的问题。