第一，尽量避免失眠，或者说别熬夜。我睡眠总体上还算不错，但是不能睡的太晚；如果超过半夜一点钟以后睡觉，就很难睡着，反而会失眠。所以，正常睡眠，是控制头皮痘痘的重要因素！

第二，勤洗澡、洗头。最少保证三天要洗一次澡；如果没条件洗澡，想办法专门洗洗头。这样，可以保持头皮清洁卫生，细菌少。即使毛孔由于油脂过多堵塞，也会减少细菌感染的危险，从而控制痘痘长出。