落枕了怎么办?7大方法助你快速解决疼痛

2021-05-06 09:00发布

落枕了怎么办,勃子疼的要死,有什么办法能快速消除这个疼痛啊?


2条回答
吃土
2021-05-06 09:10 .采纳回答

几乎每个人都有过勃起落枕的情况,一觉醒来之后,脖子一动弹就疼痛难忍,让人着实难受不已,苦不堪言。那么面临这种情况落枕了怎么办?

首先我们来看看为什么会落枕,落枕是一种常见病,的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

引起落枕的原因有哪些?

一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

三是某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡眠时颈部姿势不良,气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤,稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复落枕。

落枕了怎么办?7大方法助你快速解决疼痛

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按压落枕穴。落枕穴是位于手背上,在手背食指和中指两骨间,用手朝手腕方向触摸,大约一指宽位置的一个特殊穴位。可以用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。

轻揉颈部。将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。

交叉抱颈部。双手手指交叉,然后绕过头部,用手掌掌根抱住颈部,并以双掌用力按捏颈部,但是注意力道不要太猛,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。

吹风机治疗落枕。吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕,这也是治落枕最简单的方法。做法:在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。

经常落枕的人需要热敷,这些人一般患有颈椎病,可以用毛巾来热敷,也可以用一些热敷偏方。

针灸治疗落枕。针灸治疗落枕见效快而且疗效显著,可以说是治疗落枕的首要方法,但是针灸治疗落枕要专业人士进行,不可盲目操作。

刮痧疗法。治疗落枕可以用刮痧板,在大椎、肩井、天宗和阿是穴分别刮摩,刮痧疗法以皮肤发红为度。

落枕的治疗方法很多,急性发病时采取治疗措施,症状可以很快缓解,但是平时工作生活中更要注意相应的预防,多做颈部保健运动,锻炼颈部肌肉群,要注意保持正确的睡眠姿势,枕头高低适中,枕于颈项部,尤其是颈椎病患者更应注意避免不良的睡眠姿势,还要注意颈部避免受凉、吹风和淋雨,防止风寒邪气侵袭而发病。


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