航天老专家、中囯科学院院士、中囯工程院院士陆元九今年已是100岁的高龄，他常告诫身边的中青年科技人员：“对身体不能透支，来日方长，不要等失去健康再后悔。”

养生最关键的是什么，不透支身体就能长寿？

注重心理健康

陆元九十分注重心理健康。1996年，在分析“长征三号乙”火箭的故障时，不分白天黑夜的工作，再加上分析故障时的高度紧张，使他出现了失眠症状。2003年，陆元九的老伴因患癌症做了两次大手术，致使他的心理压力再次増大，服用的安眠药药量比往常增加了一倍，一开始还有效，后来也不管用了，安眠药的药#增加到正常發的四倍，却依然彻夜难眠。他数数字、按摩、烫脚，几乎什么招数都用过，却无一有用。

神舟五号飞船发射前，陆元九要去发射场，却因临行前出现头晕、站立不稳而作罢。这一来，他的心理压力愈发増大，甚至还出现过绝望的心情。一次，他遇见一位心理医生，两人进行了整整两个小时的“心理疏导谈话”。医生说:你已经睡着了，不过不是正中医。

常理解的几小时睡眠，而是几次短暂的深睡，每次可能是几分钟，甚至十几秒。

如果真像你所说的4天未眠，像你这样的年纪，哪有精祌和我对话。所以，关键是放松。说着，还教了陆元九一些放松精神的方法。医生的话果然灵验，当晚就见效。一周后，陆元九已能逐渐入眠。如今，他在回忆那段经历时就会说:“工作是良药，可以治病。但不能因为工作透支身体，这样往往得不偿失。”

运动是为了调剂精神

陆元九喜欢运动。他认为：“尚己不是爱打球，而是工作紧张，不去运动，身体恢复不了，要调剂精神。”

1978年，年近花甲的陆元九任13所所长后，仍坚持跑步。1993年，他的腰椎动了一次手术，不能再跑了，于是，就利用下午工间操的时间，在机关附近的玉渊潭公园快步走上一圈，约三四千米。随着年龄的増大，快走也不行了，他就拄着拐杖慢走，少则600米，多则2000米。难以想象的是：2003年，他参加公司举办的爬西山八大处登山活动，'当时已是83岁的陆元九拄着拐杖，硬是爬到了第五处。

照顾老伴收获长寿

1949年，陆老与留美硕士王焕葆喜结良缘。王焕葆曾从事老年生物学、细胞学等方面的研究。上世纪60年代时期，陆元九受到错误对待，有人劝王焕葆“和老陆划清界限，干脆离婚算了”。王焕葆明确表示：“我了解他，他没问题。问题早晚会搞清楚的。”夫人的话支撑着陆老度过了漫漫长夜。

2003年，王焕葆患上了不治之症，陆老急得彻夜不眠。王焕葆第二次手术时，因伤口有炎症，不能用通用的粪袋，陆元九就设计了一种专用粪袋。有人赞叹陆元九对老伴照顾得好，医生也说，像王焕葆这样年纪的老人，手术后恢复得这样好，寿命这么长，很不容易。陆元九却说：“帮助她、照顾她，成了我的乐趣，我能从中获得快乐，就不觉得累和苦了。”可以说，王焕葆是幸运的，她在病中得到了陆元九无私的关爱。而陆元九的话也值得人们借鉴：“爱一个人意味着为她的幸福而高兴，在照顾她的过程中得到快乐，自己也收获了健康长寿。”