据统计，世界上每四个成年人中就有一个患有磨牙症。这种疾病的特征是下颌上下、左右和前后不自觉的运动，发出“吱吱”的研磨声。

很多人一开始以为家里有老鼠，但是仔细听了之后发现室友或者伴侣在磨牙。这个时候别人虽然听得很清楚，但是臼齿自己并没有意识到。

如果有小孩子磨牙，父母会说是因为肚子里有蛔虫。

人为什么会在睡觉的时候磨牙呢？

如果你曾经补过牙，换过牙，或者做过口腔手术，你会觉得上下牙咬不到一起，很焦虑。即使长时间不咬，缺损侧的牙龈也会长高，这样的情况会引起磨牙。

精神压力和心理因素也是磨牙症的原因之一。情绪压力、过度疲劳、精神压力，或者的人白天玩得太兴奋或太紧张，往往会导致他们晚上睡得很安稳。大脑皮层中支配下颌运动区的一些细胞在“某些条件”下出现异常兴奋，导致三叉神经控制的咀嚼肌运动。还有人说这是大脑误以为你在吃东西。当然，睡觉的时候嘴里也没什么嚼的，所以就导致了磨牙。

据观察，成人肠道寄生虫感染、胃肠功能障碍、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢等都可能与磨牙的发生有关。对于有的成年人来说，睡前暴饮暴食和消化不良会导致磨牙。目前的解释是各种器官分泌毒素，刺激大脑皮层，部分部位无法正常睡眠。

在我们生活中，其实每四个人中就有一个人有磨牙，只是大多数人并不知道。

那么，你怎么知道自己晚上有磨牙呢？可以从以下几点去判断

1.牙齿检查发现咬合面和邻面磨损严重。

2.牙周、牙槽骨、牙龈萎缩、牙齿松动、移位等改变。

3.白天嚼肌疲劳，咬力弱。

4.早上醒来感觉脸和脖子都疼。

如何减少磨牙？

1.睡前3小时不做剧烈活动，不抽烟，不喝茶，不喝咖啡。

2.饮食健康，多吃富含维生素的食物。

3.睡觉前一定要刷牙，注意清洁口腔，积极治疗任何牙病。

4.调整心态，学会放松，不要让自己处于长期紧张的状态。

如果以上措施都不能解决磨牙，那就只有最后一招了。

去口腔科买个咬合板，晚上睡觉前戴在牙齿上，早上取下。磨牙症虽然不能治愈，但可以保护牙齿和面部肌肉，是目前最常用的应对方法。

戴个咬盘，至少晚上睡觉就不会总是磨牙了。