阴虚火旺有什么表现 阴虚体质吃什么调理

阴虚火旺的症状表现有哪些？

1.身体很瘦

阴虚者胃火强，能吃能喝，但代谢快，饭后不胖，身体偏瘦，肌肉松弛。

2、心烦和失眠

阴虚者以内火攻心，常感胸烦，情绪不稳，注意力不集中，夜间易发呆失眠。

3、皮肤不美

阴虚的人缺乏水分，干燥，气色不好，容易生气，经常口疮，舌红，便秘。

4、头晕和疲劳

体液少的话，营养成分松散不畅，全部被大火吞噬，导致身体虚弱，头晕，疲劳。

5.手脚发热

阴虚体内火，导致“五心烦热”，体温正常，但手心脚心热，即使是冬天。

6.其他症状

下午潮热，或夜间发热，发热不贴身，手脚发热，或骨骼潮热，心烦，睡眠少，多梦，颧骨红，盗汗，口干咽干，大便干，尿黄，舌干或裂，无苔或少苔，脉数。或伴有复发性口腔溃疡、疼痛、头晕、腰酸乏力。

阴虚体质吃什么调理？

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要受中医调理。建议滋阴清热。同时要调整心态，保持情绪的稳定和平静。

任何阴虚体质的人都应该多吃提神的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食物，也应该多吃沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥。

此外，还可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、蟹肉、冬虫夏草、老公鸭等。少吃辛辣、干品，如葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等。

阴虚火旺有哪些饮食处方？

阴虚火旺的人在干燥炎热的夏天容易加重症状。推荐以下滋阴和调理脾胃的食疗方剂：

1.芦笋粥

芦笋60克，大米100克。炸芦笋汁去渣，加米煮粥，早餐吃。

2.生地黄粥

生地黄汁150毫升(或生地黄浓缩汤150毫升)和大米100克。用大米煮粥，粥熟时加入地黄汁，搅拌均匀即可食用。

3.百合粥

鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先煮米粥，煮好了再加百合，煮好了再和冰糖一起吃。如果没有新鲜的百合，可以用30克干百合粉，和米饭一起煮粥。