很多人晚上睡觉都有磨牙的问题。“呱呱呱呱”的噪音不仅影响别人的睡眠，还把别人的牙齿磨得越来越短！今天我会告诉你晚上磨牙的原因和治疗方法。

磨牙是无意识的咀嚼。磨牙其实和吃饭咀嚼是一回事。吃饭时，在大脑的控制下，三叉神经兴奋起来，支配牙齿咀嚼食物。但在睡眠时，当我们处于无意识状态时，三叉神经会因为各种刺激而变得活跃，咬牙。

晚上磨牙到底是什么原因引起的？

刺激三叉神经兴奋有六个主要原因：

(1)肠道寄生虫可引起磨牙。最常见的是肠蛔虫。它的毒素和代谢产物一旦刺激脑神经，就会造成磨牙。

(2)牙齿咬合面不平整。正在出牙的宝宝，6~13岁正在换牙的孩子，有口腔疾病的朋友，咬合面都不平整。为了把这个磨平，身体会自发的磨牙。这种磨牙会慢慢

(3)缺钙导致的磨牙。钙是保证肌肉正常运转的重要元素。缺钙会导致咀嚼肌长时间兴奋，产生磨牙症状。

(4)维生素D缺乏导致磨牙。光补钙是不够的，还需要维生素D才能让钙发挥更好的作用。维生素D的主要作用是帮助钙打开进入血液的大门。

(5)睡前吃太多。睡前吃大量食物会刺激消化道，使大脑长时间保持兴奋状态，引起磨牙。

(6)心理因素。白天太累，精神压力大也会导致晚上磨牙。而且吸烟、喝酒、打呼噜、服用咖啡因都会加重磨牙的症状。

磨牙该怎么治疗？

1.日常生活注意卫生，在医生指导下服用驱虫剂。

2.饭后适当运动，少吃不易消化的食物。睡前不要吸烟或吃令人兴奋的食物，如咖啡、巧克力和碳酸饮料。

3.释放压力，放松。白天不要玩太高，晚上看刺激的电视节目。睡前洗个热水澡，听听轻音乐，可以帮助我们放松。

4.日常饮食注意补充钙和维生素D。