中国人自古以来就有喝茶品茶的习惯，不仅因为茶好喝，喝茶的过程让人心平气和，还因为喝茶能给人体带来很多好处。喝茶有什么好处？茶含有多种对人体有益的叶酸、维生素、蛋白质和矿物质。如果人们适当喝茶，他们就能获得健康。

喝茶有什么好处？让我们一起来了解这五种常规的保健效果。

一个是提神。这主要归功于茶叶中的咖啡因，它能刺激神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，增强思维和记忆能力。所以，当我们困的时候，一杯茶可以起到很好的提神效果。需要注意的是，睡前最好不要喝茶，因为在咖啡因的作用下，我们很可能会失眠。

第二，利尿缓解疲劳。喝茶的好处是茶中的咖啡因，可以刺激肾脏，促使尿液快速排出。此外，咖啡因还可以排出尿液中过量的乳酸，从而达到消除疲劳的效果。

第三，减脂，促进消化。在茶中咖啡因、维生素B1、维生素C、芳香化合物等成分的共同作用下，可以改善胃液分泌，从而帮助我们加速消化，同时也达到分解脂肪、减肥的效果。

第四，抗氧化。茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性。实验表明，1毫克茶多酚能消除过量的对人体有害的自由基，相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)，远远高于其他同类物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用是维生素e的18倍，在众多茶类中，绿茶的茶多酚含量最丰富，因为它最大程度地保留了鲜叶的特性。

第五是防止辐射伤害。茶叶中的茶多酚和氧化产物可以吸收放射性物质。临床试验证实，茶提取物对轻度放射病和血细胞减少症具有良好的治疗和预防作用。

喝茶有什么好处？其实喝茶的好处不仅仅是以上五点，但是要想通过喝茶收获健康，就需要了解茶的品质、功效和对人的适合性，还要根据季节和目前的身体状况选择茶，适量饮用，这样才健康自然。