现在每个人都意识到健康的重要性，每年都有越来越多的人进行体检。连最基本的体检套餐都含有血脂。很多人拿到体检报告，发现低密度脂蛋白升高。

这个低密度脂蛋白是什么呢？如何让指标恢复正常？

血脂检测至少包含四项指标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。很多人认为血脂是个坏东西，是血管垃圾。其实这是错误的观点。血脂检查的四种物质都是人体固有的，都是有用的东西。

低密度脂蛋白的功能是将胆固醇转运到外周组织细胞中。低密度脂蛋白容易氧化成氧化型低密度脂蛋白。当氧化低密度脂蛋白过量时，其携带的胆固醇很容易堆积在动脉内膜，加重动脉粥样硬化。因此，低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”。当然，只有低密度脂蛋白高于正常时才是不好的。高密度脂蛋白的作用与低密度脂蛋白相反，所以被称为“好胆固醇”。

血液中的低密度脂蛋白是人体自身合成的，不是直接从食物中吸收的。研究发现，食物在短时间内对低密度脂蛋白影响不大。

为什么低密度脂蛋白会升高呢？

原因是人体新陈代谢有问题。有一个医学术语叫做代谢综合征。在遗传体质的基础上，长期不健康的饮食和生活习惯会改变人体的代谢过程，导致低密度脂蛋白合成增加。所以低密度脂蛋白的增加，说明之前几十年的饮食和生活习惯并不好。有几个人主要是遗传因素。

一旦发现低密度脂蛋白升高，提示未来一二十年动脉粥样硬化性心脑血管疾病的风险将大大增加。所以尽量减少低密度脂蛋白。

首先要做的当然是去除病因，也就是改善饮食和生活方式，包括低脂低糖低盐饮食，保证膳食纤维和维生素，减少饱和脂肪和反式脂肪酸，减肥，增加运动，规律作息，劳逸结合等。但是饮食和生活方式干预只能轻微降低LDL，效果缓慢。口服他汀类药物可有效、快速地降低显著升高水平的患者的低密度脂蛋白。

不同的人对低密度脂蛋白的标准不同。正常人低密度脂蛋白安全水平低于3.37摩尔/升，糖尿病高血压患者无心脑血管疾病时，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L以下。对于心脑血管疾病和慢性肾脏疾病患者，低密度脂蛋白的控制目标应严格控制在1.8 mmol/L以下。