盗汗一般发生在夜间，汗为心之液，由精气所化，除了见于其他的疾病过程中出现的盗汗之外，引起盗汗的原因主要有以下几个方面:

1、思虑过度，思虑过度会损伤心脾，造成血虚失养，引起心血不足，因为汗为心之液，血不养心，汗液外泄太过，就会引起自汗或者盗汗。

2、阴虚火旺，烦劳过度，亡血失精或者是邪热耗阴，以致阴精亏虚，虚火内生，不能够内藏而外泄就会出现盗汗。

3、邪热郁蒸，由于情志不畅，肝气郁结，肝火旺盛或者是嗜食辛辣厚味，体内温热偏盛，以至于肝火或湿热内盛，津液外泄而致出汗过多。

盗汗该怎么办？

1.运动调节法。长时间的盗汗一般都是因为身体过于虚弱而造成的，在这个时候最佳的治疗方法就是使用运动帮助自己的身体进行调节，这一种方法能够帮助患者减低伤害，但是在进行运动之前要结合一下自己的身体情况，不要因为错误的运动而影响到人体的健康，另外，运动虽然能够很好调节盗汗的情况，但是不可能在短时间内就得到很好的治疗效果，所以在运动的过程中一定要有一些耐心，这样才能够确保取得更好的治疗效果。

2.饮食治疗法。隐私能够帮助大家缓解盗汗的症状，这是大家都知道的一件事情，但是人们往往都不知道饮食为什么能够帮助缓解盗汗，其实也没有什么具体的饮食能够治疗盗汗，只是患者在平时的饮食中应该清淡一些，多吃一些水果与蔬菜，平时加强营养，而且在晚上睡觉之前，千万不要吃的太饱。

3.盗汗这种现象一般都是因为精神压力太大造成的，如果采取以上的这些办法都没有得到改善，最好就采取中药的方式进行治疗，比如说可以服用板蓝根，乳香等中药，将这些中药碾成粉末状，涂抹在太阳穴的部位，就能够有效促进血液的循环，可以很好改善盗汗的症状。可是光靠使用中药并不能够从根本上调节，还需要对心理方面调理，要学会释放自己的压力，在闲暇的时候可以去户外走一走，可以提高身体免疫力。