记忆力下降是人类衰老的表现，或者是虚弱、生病、疲劳、熬夜等。导致大脑供血不足。大脑如果没有血液的滋养，就会健忘，记忆力下降。

气血充足，才能保证大脑良好的记忆力。随着年龄的增长，气血逐渐减弱，大脑供血减少，或者大脑毛细血管淤滞会导致记忆力下降。像一些老人一样，记忆力下降。怎样才能增加记忆力？就是要经常吃健脑补肾、滋养血管的药。

可以经常吃人参、西洋参、天麻、枸杞、桂圆、姜黄、远志、菖蒲、桔梗、生姜、黄芪、熟地等。寒体质可以吃人参，温体质可以吃西洋参，经常吃会有疗效。人参的药材有补脑的作用，常吃可以增加记忆力，预防脑血管淤滞。

温体质者可加菊花、生地、玄参、麦冬等。饮食以清淡食物为主，油腻和脂肪食物较少。核桃仁、柏子仁、大枣、山药、黑芝麻、黑豆、板栗等。经常食用，有很好的健脑补肾作用。可以生吃，也可以粉吃，也可以煮粥吃，吃久了才会有效果。

因为体内的疾病，记忆力会降低，如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。经常会引起头晕头痛，影响记忆力。有的人吃的不好，肥胖也会让记忆力变差。有些年轻人经常熬夜消耗体力，长此以往也会影响记忆力。

此外，过量饮酒也是记忆力下降的一个方面，尤其是年轻人，经常饮酒，严重影响人的记忆力，导致记忆力下降。

失忆的人要增加营养，调整情绪，不要想太多。多读书，多动脑，多运动，多晒太阳，可以有效防止记忆力减退。