对于经常消化不良，食物堆积需要先找出原因。先说消化不良和食物堆积的常见原因。

1.吃多了，暴饮暴食，暴饮暴食是导致消化不良的重要因素，尤其是当有上述长期习惯时，会导致胃的消化功能受损，从而导致患者出现消化不良和食物堆积的症状。

2.吃一些不易消化的食物，如肥肉、粽子、年糕、柿子等。这些食物不容易被胃分解和消化，所以吃了可能会导致消化不良和食物堆积。

3.吃完，相信很多人吃饱了会觉得想睡觉。其实小柯不推荐这个习惯。吃完后，他们应该采取适当的活动，如散步，这将有助于胃蠕动，促进食物的消化。

4.萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等胃病引起的胃粘膜损伤。是由于胃粘膜的损伤，这会导致胃对食物的消化功能下降。

因此，对于经常消化不良和食物堆积的患者，应避免上述四种情况。吃饭时一定要注意规律饮食，避免不易消化的食物，饭后适当活动，预防胃病。

对于部分儿童来说，由于胃肠功能发育不完善，也容易出现食物堆积和消化不良症状。对于孩子，父母可以鼓励孩子多吃水果、山楂等。这将有助于加强胃的消化功能。饭后要尽量让孩子自己去活动，或者用手按摩腹部，促进肠胃蠕动。