老年人总是健忘可以这么做，在吃方面要注意多吃核桃、牛奶、海带、芝麻、鸡蛋、葵花子、香蕉、鱼和南瓜等。除了吃，还要有意识的记练习记一些东西，放下心中一些忧愁的事，保持乐观的心态，老人没事的时候去打打牌下下象棋这样休闲且动脑的小游戏，对预防健忘是有好处的。