想让自己的身体更健康，要养成良好的生活习惯，你可以试着这么做：

1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 

2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 

3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病） 

4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 

5.注意休息，尽量不要熬夜. 

6.自我平衡压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。 

还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，对健康养生有好处。