对于高血压患者而言，除了平时要规律的服用降压药、定期监测血压以外，保持良好的生活方式对于血压的控制同等重要。

高血压患者平时生活应该注意什么？

第一、减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，在平时烹调的时候应该少放食用盐和其他高盐调味品，也应该少食用一些含盐比较高的加工食品，比如咸菜、腊肉和榨菜，多食用含钾高的食物，比如豆类、蘑菇、紫菜和木耳，如果患者肾功能没有问题，可以选择一些低钠高钾的食盐代替一般的食用盐。

第二、合理的饮食，尽量少吃动物油、动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼籽、奶油、蛋黄、油炸食品等，以蔬菜、水果、低脂奶品、富含纤维的杂粮和豆类蛋白为主。

第三、严格的控制体重，减肥有助于血压的控制，所以，对于肥胖的高血压患者，除了平时注意饮食量、适当活动以外，将体重控制在健康的范围对于血压的控制是非常有必要的。

第四、禁烟、限酒，烟和酒都不利于血压的控制，因此建议高血压患者不吸烟、不饮酒，如果饮酒，一定要控制总量并选择低度酒。

第五、日常体育锻炼，不要进行剧烈的体育活动，要选择适合自己的体育活动和体力劳动的方式，除了日常生活以外，可以进行一些规律的步行、慢跑、骑自行车和游泳。

第六、不要总处于精神紧张的状态，因为紧张会使血压升高，造成血压的波动，平时要注意劳逸结合、自我调节，保持良好的心态，避免精神刺激和紧张。如果高血压长时间不能缓解，要寻求正规医疗机构的帮助，放松心态，才能够更好的控制血压。