老年人保护牙齿的方法：

一是咀嚼运动，多咀嚼一些有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

二是每日叩齿5分钟，达到固齿和锻炼牙齿功能的目的。

三是按摩牙龈，每天早起用食指按摩牙龈10分钟；

四是可以在吃话梅或杏时，将其核含在口中上下翻滚，对预防牙周炎。