相传日本有一个长寿家族，这个家族的家族成员透露了他们的秘密保健方法：足三里灸。这个家庭的30个成员，凡年届，必须遵守这个法律，他们可以无病生活100多年。人们不禁要问：足三里真的有那么神奇吗？

我们无法验证故事的真实性，但足三里的功能非常广泛。现代研究证实，刺激足三里穴可以调节胃肠蠕动和胃酸分泌，增加白细胞数量及其吞噬功能，提高机体的免疫抗病能力.

有一句民间谚语，“如果你想安全，你通常不会在李三这样做”。这句话的字面意思是，如果你想健康，你必须保持足三里始终湿润。

如何保持这种“不做”的状态？采用疤痕灸的方法，将艾铙钹直接放在穴位上点燃艾灸，灼伤皮肤，使其保持起泡湿润，甚至化脓，最后留下疤痕，对穴位形成持久的刺激。

由于有疤痕，可以尝试另一种艾灸方法来避免影响美观：点燃艾条，将燃烧的头部对准足三里穴，保持与皮肤的距离温暖，在穴位上方反复做圆周运动，或像鸟啄一样上下移动，每次10-15分钟，直到穴位皮肤出现红晕。需要注意的是，应用化脓灸要严格消毒，防止感染。

当然，如果此刻没有艾条或艾条，也可以用点按法刺激穴位：用拇指按足三里，加揉，直到出现局部肿痛的感觉，每次3-5分钟。这种方法方便易行，不受时间和空间的限制。