日常生活中难免出现各种各样的小问题，我们体表的穴位与五脏六腑、奇经八脉相连。用一定的手法按摩这些穴位，可以起到防病治病的作用。日常生活中的一些小问题，如感冒、腹泻、失眠、落枕等，很容易通过按摩解决。

感冒

1.大椎穴：将第七颈椎棘突下的——个中指在穴位处缓慢垂直按压3-5秒，重复3-7次。

2.曲池穴：肘部弯曲成直角形成的肘部横条纹外端，然后向外移动1.5英寸，——，指尖垂直按压3-5秒，重复3-7次。

3.外关点：将3寸——拇指垂直按在手臂后侧手腕横条上3-5秒，重复3-7次。

腹泻

1.关元穴：——，脐下3寸，用四指顺时针轻轻按压揉捏1-3分钟，重复3次。

2.气海穴：——，脐下1.5寸，用四指顺时针轻轻按压搓揉1-3分钟，重复三次。

3.天枢穴：——，距肚脐旁开， 2寸，用四指顺时针轻按揉1-3分钟，重复3次。

失眠

1.太阳穴：眉间和眼角外侧，——后压1寸左右。用中指腹部同侧轻轻按压10-15秒，重复3-5次。

2.合谷穴：手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点——，用对侧食指和拇指按压3-5秒，重复5-7次。

3.足三里穴：膝盖以下3寸，距胫骨前缘——，用中指同侧按摩，每次10-15秒，重复3-5次。

4.涌泉穴：脚前1/3处，脚弯曲时盘腿坐，凹陷——，单手握拳，突出中指指间关节，按压对面穴位3-5秒，重复5-7次。

脖子僵硬

1.肩井穴：中点处——连接大椎穴和肩峰，用对侧手的四指轻揉，两侧交替，每侧1-3分钟，使两侧肩部肌肉感到放松。

2.风池穴：后颈大肋两侧凹陷，与耳垂平行的——用指尖一起按压，围绕穴位前后左右移动。

3.风府穴：——，发际线以上1寸，颈后正中，单手指尖垂直按压3-5秒，重复5-7次。

颈部和肩部疼痛

1.风池穴：后颈大肋两侧凹陷，与耳垂平行的——用指尖按压，围绕穴位前后左右移动。

2.肩井穴：中点处——连接大椎穴和肩峰，用对面手的四个手指轻轻摩擦，两侧交替，每侧1-3分钟，使两侧肩部肌肉也感到放松。

关节周炎

1.合谷穴：手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点处——，用对侧食指和拇指按压3-5秒，重复5-7次。

2.肩井穴：连接大椎穴和肩峰的中点处——，用对面手的四指轻轻摩擦1-3分钟，使患肩肌肉感到放松。

3.阿是穴：痛点处是阿是穴——最疼的一个穴，用中指在对面轻轻按压，一次10-15秒，重复3-5次。

急性腰扭伤

1.肾俞穴：在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸位置的——只手呈叉形，用拇指和腹部轻轻按压揉捏1-3分钟，腰部肌肉也感到放松。

2.阿是穴：痛点处是阿是穴——最疼的穴位，用四指轻轻按摩，一次10-15秒，重复3-5次。

3.腰痛点：第二、三掌骨与第三、四掌骨之间的——，用拇指、中指垂直揉捏，每次10-15秒，重复3-5次。