一年之际在于春。一到立春，我们都习惯了忙碌，养生就是其中之一。但是如何养应该出生吗？

春天，自然界的阳气开始上升。人体应该利用这一自然特征，注重养阳。养阳的关键在于“动”，不可避“静”。中老年人要积极户外运动。春季空气中负氧离子较多，可增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，预防动脉硬化。但老年人在春季不宜过早运动，以防因气温低、早晨大雾而感冒、哮喘、慢性支气管炎。太阳升起后，他们应该出去锻炼。另外，春操不能空腹做。老年人早上血流量相对较慢，体温较低，运动前应喝点热汤。

别生气。春天是肝阳亢盛，的季节，所以你应该思想开放、和谐。因为抑郁症会导致肝气郁结，影响肝脏的缓解功能，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，并容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。

进入中年后，阳气相对不足，春季是养阳的好时机。如果色欲移动，性交频繁，会浪费气体，伤害精子，进一步损害阳气，所以中老年人春季应禁欲。