所谓龟式养生，我的理解是——休息，相对于命在于运动。一般来说，休息的人节奏慢，呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，运动慢……总之一切都是悠闲的，也是因为运动少，吃的少，所谓少吃少动，睡的多。休息的特点是像乌龟和蛇一样，善于节能和休息。

在上述休息理论的指导下，我在很多年前就坚定地加入了休息。

睡前洗个热水澡，放松身心，循环血液。水温最好是恒定的。因为水温太冷过热，会让人感到兴奋，不宜入睡。所以在泡澡的过程中，不断给浴缸加热水；与其睡前看有趣或刺激的书和电视节目，不如选择一些无聊的让人想睡觉的理论书或字典。不要强迫自己按时睡觉，每天困了就躺下。这样有睡着的好处。

吃自然，想吃什么吃什么，多吃少吃，但是一日三餐是有规律的。

运动基本不参加剧烈运动。我的日常活动主要是安静的，如静坐、睡觉和休息.根据《周易》的阴阳原理，静可以引阴，可以减少人体的消耗，延长人的寿命。在动物世界里，乌龟会比大多数快速凶猛的动物活得更长。

多年的经验告诉我，“海龟式养生法”对我和海龟都适用。当然，养生之道因人而异，读者朋友不要盲目模仿。