最终射精发生在龟头受到强烈刺激(通常是压迫)之后。如果龟头的敏感度能降低，射精就会延迟。以下是一些方法：

首先，使用延迟喷雾。这也是最方便快捷的方法。将延迟喷雾涂在龟头上，可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间，基本可以延迟30分钟以上。延迟喷雾对所有类型的早泄患者都有效。建议选择安全效果好的纯中药制剂延迟喷雾。

第二，戴安全套。通常比直接做爱需要更长的时间。虽然有人说用避孕套做爱就像用雨衣洗澡，但这确实是早泄的好方法。

第三，加强锻炼，增强体质。一般体质好的人性生活时间更长。所以，基本上要运动，注意营养，比如负重深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等。但坚持和半途而废是无效的。有人说吃三鞭玛卡很有用，但补肾壮阳的药只对肾虚早泄有用。如果有肾虚，最好找医生鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，然后用药物对症治疗。

第四，包皮环切术。很多龟头敏感度高的人是因为包皮过长，包皮覆盖龟头表面，没有勃起或勃起。这类人肯定对龟头的敏感度很高，所以最好的解决办法就是去医院做包皮环切。