茶叶含有茶多酚、多种维生素和氨基酸，具有缓解油腻、利尿、提神的作用。但是凡事都要有一定的度。喝太多茶会对你的健康有害。另外，不是所有人都适合喝茶。失眠、胃炎等患者不宜喝茶，哺乳期妇女、孕妇、婴幼儿不宜喝茶。

另外，茶不宜过浓，一天喝茶不要超过2次，每次3克左右。最好不要空腹喝茶，先吃碳水化合物再喝茶。夏天喝绿茶有清热泻火的功效，冬天最好喝红茶、普洱茶、乌龙茶等发酵茶。