有这么一句说法，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

由此可见，晚上吃水果并不是很好。一方面是营养的吸收，一方面晚上吃了可能影响睡眠和肝脏的排毒。

其它东西也一样吧，我个人基本上每天晚上八点后除了水、蜂蜜或牛奶，不吃其它东西。八点后所吃的都算宵夜。吃宵夜不是一个好习惯，会增肥。