冬季，万物皆收储，应顺从自然的收集之风，以养阴精，以凝精以补五脏。初冬养生应遵循以下原则：

冬季含阴护阳，因阴旺阳衰，寒气极易伤阳。因此，冬季政权必须从保护阴阳开始。首先，尽量早睡晚起。冬天早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志平静，人体阳气不受干扰。其次，密切注意背部的保暖。背部为阳之阳，风寒等邪气很容易透入人体背部而引起疾病。

秋冬季节饮食有哪些注意事项，根据中医“虚则养，寒暖”的原则，冬季应将富含蛋白质、维生素、易消化的食物作为“食补”。可选的食物，如糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆和其他豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、菜花、蘑菇等蔬菜。

羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、毛白菜、虾等肉类；核桃、龙眼、栗子、芝麻等水果。体质较弱的老年人可常食炖鸡、瘦肉、筋、牛奶、豆浆等。冬天改善体质。

室内通风冬天，人们常常把房子的门窗都关得严严实实。这会使内部二氧化碳浓度过高。如果加入汗液分解产物和消化道排出的不良气体，会严重污染室内空气。冬天也是一氧化碳中毒的季节，所以室内空气一定要流通凉爽。