早泄一般由肾虚、前列腺炎、龟头高度敏感和心理因素引起。你有自慰习惯，多半是长期自慰导致前列腺充血发炎。如果早泄是前列腺炎引起的，要先治疗前列腺炎，否则无法治愈。男人在性生活中坚持的时间越长，女人就越有可能达到高潮。如果男方的时间太短，就是早泄(不到3分钟)，而女性通常只有在性交10分钟左右才能达到高潮，这也是为什么很多女性一生都没有达到高潮的原因。

如果早泄是肾虚引起的，最好吃补肾的药物或食物，如板栗、核桃、腰果、黑豆等。否则很难治愈疾病。早泄患者应寻求中医辨证治疗，因为无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致早泄和阳痿，而肾阴虚和阳气不足也会导致男性性功能障碍。那么如果不是肾虚引起的前列腺炎或者早泄，如何才能延长性交时间呢？问题其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一敏感区。