颈椎病主要是个人坐姿、睡姿等姿势的不正确造成的，所以平时养成良好的习惯是很重要的。

颈椎病的患者，脖子不能突然大幅度晃动，否则压到神经，反而会导致头昏，甚至晕倒。还要养成良好的习惯，经常进行缓慢的、多方向颈部活动，要劳逸结合。

平时可以多做：放风筝、打羽毛球、篮球、游泳等运动方式正确还可治颈椎病。