虽说洗冷水澡对身体健康有帮助，但是冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就就应该悠着点：

1.婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；

2.因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病

3.对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；

4.高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；

5.心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；

6.风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。