在寒冷的季节，有些人容易感到手脚冰凉，特别是一些朋友，嘴唇苍白，脸色不佳，经常容易感到手脚冰凉。手脚冰凉吃什么食物调理最好，如果要改善手脚冰凉的情况，可以吃枸杞和红枣。

做法：取一小把枸杞、20到30个果仁和3到4个红枣。将枸杞和红枣放入玻璃杯中，用开水或开水冲泡饮用。

如果熬夜后口干舌燥或烦躁严重，可以加1-2朵白菊花，一起服用。服用时，不要立即倒入沸水中服用。你应该让枸杞和红枣完全浸泡在水中，然后才能喝到最好的效果。

大枣性味甘、温，能滋补元气、养血安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦。可改善经血过多引起的贫血女性面色苍白、手脚冰凉的滋补作用。

经常吃以上两种食物就能帮助改善收缴冰凉的情况。