许多地方在立秋前后都有大雨和湿气，所以在秋天保持健康非常重要。在夏天，大多数人会因为熬夜、大量锻炼、大量工作、大量出汗等原因而导致精气神不足。所以入秋后，他们应该尽最大努力做到早睡早起，不熬夜，否则伤精血。

立秋的时候，阴气已经开始繁盛，阳气正在下沉，而人体就像冬天一样，当它逐渐进入封印的时候，不要被外界的寒冷所破坏和消散。因此，这是汇聚阳气、培育活力的最佳时机。

立秋该怎样调养身体？

秋季气候干燥，夜间凉爽，但白天气候仍偏高。根据中医“燥则润燥”的原理，以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等保湿食物。秋天，空气中湿度低，皮肤容易干燥。因此，整个秋季要注意水分和维生素的摄入。